Question

求求心理医生帮帮我

我总是会胡思乱想对自己没信心，害怕自己一个人静下来，静下来就会胡思乱想，现在谈了女朋友老是会害怕担心让她失望最后就老是想着分手，分了一次后悔了，就追了回来现在更害怕让她失望，告诉自己不要想但月这样越会去想，而且脑袋里会冒出乱七八糟的想法好像有另一个自己在给自己灌输一样，希望有专家帮我分析下

Answer 1

你担心什么事情让她失望呢？
既然知道自己没信心，但做事情的时候又不克制自己，这就是你自己掌控的问题了。
其实两个人在一起，最让她失望的事情就是你轻言放弃，分手了，你已经做过一次了，知道后悔，那既然有机会再在一起，还有什么事情比这件事情更让人失望呢？只要你不放弃，那没有什么事情比这更糟了，那还有什么担心的呢？
每个人的自信都是一点一滴累积起来的，关键是你打算什么时候开始累积你的滴一滴。
多找些有意义的事情做，人充实起来了，那些难以掌控的想法也就少了

追问

确实是自己掌控的问题但是就是掌控不住老是想放弃

Answer 2

....其实吧，增强信心就好了，可以找一个自己比较喜欢的东西去做，然后要做就做好嘛~还有啊，不要总是觉得自己会让别人失望，至少你要表现出你在努力。

Answer 3

和你的朋友，或者你的女朋友，聊聊你的这些“胡思乱想”的内容，去面对它们，比逃避能让你做的更好。

追问

和朋友女朋友都聊了其实他们都不是太懂

Answer 4

人格分裂