极度嗜睡,是不是身体不好?
2013-07-01
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这要看你是白天睡还是晚上睡啊,白天为嗜睡,是一种病态,和你神经系统和消化系统都有关系,比如胃肠不好,还有可能是慢性炎症等,上火啊,都能引起嗜睡,那你要看一下。如果晚上嗜睡:第二天精神良好,那么你的身体非常好,如第二天仍很疲倦,说明你的睡眠质量差。
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力较大,劳累,情绪不好,都可以导致嗜睡。如果晚上睡眠质量很好,睡眠时间充足,白天还是有无法控制的嗜睡,没有其他疾病,没有服用药物,这样可以诊断为嗜睡症。建议您中医中药治疗。根据患者的体质在“醒脾开窍汤”基础上加减开药,效果不错。
另外药物治疗的同时,平时注意锻炼身体,保持科学体重。作息时间规律,中午安排短时间的休息,以20--30分钟为好。不要熬夜。多吃蛋白类的食物,如瘦肉鱼类或者豆制品,多吃新鲜的水果蔬菜。饮食上禁食油腻,辛辣制品。不要多吃甜食,保持心情舒畅;这样可以更好的改善嗜睡的症状
另外药物治疗的同时,平时注意锻炼身体,保持科学体重。作息时间规律,中午安排短时间的休息,以20--30分钟为好。不要熬夜。多吃蛋白类的食物,如瘦肉鱼类或者豆制品,多吃新鲜的水果蔬菜。饮食上禁食油腻,辛辣制品。不要多吃甜食,保持心情舒畅;这样可以更好的改善嗜睡的症状
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2013-07-01
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睡眠质量差。人每天需要4小时深度睡眠。如果睡眠质量差,睡多长时间也没用。
优质睡眠的感觉应该是一闭眼就醒了,因为深度睡眠时,感官完全休息了,所以就什么都不知道了,这段时间大脑完全是空的,似乎时间停滞一样。
腿部运动可以增进睡眠,睡前喝牛奶可以安神。另外,安静的卧室和不软不硬的床也很重要。
打鼾导致呼吸暂停会影响睡眠。
优质睡眠的感觉应该是一闭眼就醒了,因为深度睡眠时,感官完全休息了,所以就什么都不知道了,这段时间大脑完全是空的,似乎时间停滞一样。
腿部运动可以增进睡眠,睡前喝牛奶可以安神。另外,安静的卧室和不软不硬的床也很重要。
打鼾导致呼吸暂停会影响睡眠。
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2013-07-01
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若每天很疲劳,则多睡无妨。
但时间长了,不好。
多进行体育锻炼。
但时间长了,不好。
多进行体育锻炼。
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2013-07-01
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和心理有点关系,这是可以慢慢调整的。
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