Question

极度嗜睡,是不是身体不好?

Answer 1

这要看你是白天睡还是晚上睡啊，白天为嗜睡，是一种病态，和你神经系统和消化系统都有关系，比如胃肠不好，还有可能是慢性炎症等，上火啊，都能引起嗜睡，那你要看一下。如果晚上嗜睡：第二天精神良好，那么你的身体非常好，如第二天仍很疲倦，说明你的睡眠质量差。

Answer 2

力较大，劳累，情绪不好，都可以导致嗜睡。如果晚上睡眠质量很好，睡眠时间充足，白天还是有无法控制的嗜睡，没有其他疾病，没有服用药物，这样可以诊断为嗜睡症。建议您中医中药治疗。根据患者的体质在“醒脾开窍汤”基础上加减开药，效果不错。

另外药物治疗的同时，平时注意锻炼身体，保持科学体重。作息时间规律，中午安排短时间的休息，以20--30分钟为好。不要熬夜。多吃蛋白类的食物，如瘦肉鱼类或者豆制品，多吃新鲜的水果蔬菜。饮食上禁食油腻，辛辣制品。不要多吃甜食，保持心情舒畅；这样可以更好的改善嗜睡的症状

Answer 3

　　睡眠质量差。人每天需要4小时深度睡眠。如果睡眠质量差，睡多长时间也没用。
　　优质睡眠的感觉应该是一闭眼就醒了，因为深度睡眠时，感官完全休息了，所以就什么都不知道了，这段时间大脑完全是空的，似乎时间停滞一样。
　　腿部运动可以增进睡眠，睡前喝牛奶可以安神。另外，安静的卧室和不软不硬的床也很重要。
　　打鼾导致呼吸暂停会影响睡眠。

Answer 4

若每天很疲劳，则多睡无妨。
但时间长了，不好。
多进行体育锻炼。

Answer 5

和心理有点关系，这是可以慢慢调整的。