Question

怎样变瘦，长高？

Answer 1

还是有希望的，只要自己有信心并选择合适的方法坚持下去。
建议你采用下列方法试试；
1、人在睡中长个子的时间要多些，因此要保证充足的睡眠时间，并在睡前喝
1杯牛奶（牛奶有助于睡眠和长个子）；
2、进行跳绳锻炼。每天坚持跳20分钟左右；
3、饮食要合理，不要饥饱不匀，保持匀称的身体，不要使自己的体形向横向发展很重要，否则长高的可能性就很小了；
4、参加一些体育活动：如打羽毛球一些具有弹跳运动的活动（可促进骨胳生长），经常做拉伸运动，比如压腿，引体向上等运动；
5、不要把注意力老放在长高上，这样有助于精神放松。其实，内在美更长久些。愿你在锻炼长高的同时，更注重自己内在素质的提高，多学知识、多培养自己良好的道德情操和气质修养，人格气质的魅力是吸引人的长久力量；

Answer 2

少吃零食，多运动

追问

基本上不吃零食，但除了运动就没其他办法了么？

Answer 3

多运动，尤其是有氧运动！每天晚饭后可以出去慢跑，
拒绝零食 少吃甜食、垃圾食品，多吃蔬菜水果，
少吃主食！每顿不要把自己吃撑，八成饱就够了，
我那时候就是这样做的，还每天早晚往肚子上、腿上涂抹“塑魅婷”，
就这样从当初的132j到现在的108j，挺不赖的

Answer 4

减肥，多掉一下单杠

Answer 5

男生打篮球 女生多运动

Answer 6

运动，补钙