Question

为什么我总是害怕恋爱？

Answer 1

在生活中，有很多人像顾城诗里写的一样，明明内心渴望爱情，可是担心受伤害，所以害怕被爱，一旦被表白，他们就会想远离甚至厌恶对方。在心理学上，这种情感模式叫“性单恋”。

一、“性单恋”者，很缺乏安全感
很多人会以为“性单恋”的人，比较“作”，忽冷忽热，有时候聊得很好，想再深入交往的时候，他们就开启“冷若冰霜”模式，开始拒人千里。这种行为经常被理解成“渣”、玩弄感情，甚至他们自己本身也这样以为。

有位读者在私信里说：她身边从来不缺乏追求者，也想谈一场甜甜的恋爱，但是迈不出第一步。一次，她鼓起勇气接受了暗恋对象的表白，但是交往不到一个星期，她就打心底里厌恶他，不想回信息，不想接电话。她很痛苦：“我这样做是不是很渣？”
其实这不是渣，这只是她的情感模式。这种情感模式大部分是在婴儿时期形成的，因为从小没有得到足够的关注和照料，长大后就缺乏安全感，很难信任别人。

他们恐惧由于依恋产生的痛苦，逃避这种痛苦最安全的方式就是拒绝开始，就不会有结束，他们选择用逃避来缓解内心的紧张和不安。
二、“性单恋”者，容易做“逃兵”
玛丽莲梦露曾经说过：“聪明的女孩吻而不爱，听而不信，学会在被抛弃前先变心。”这句话恰巧说出了大部分“性单恋”者进入一段情感的状态。

他们内心既期待亲密关系又害怕受伤，既想依赖又希望独立，于是不断在内心上演亲密和疏离的拉锯战。辩论女神詹青云在《奇葩说》里曾提到自己也是这类人。她说：
一个人越长大，爱上一个人就变得越难。在很长一段时间里，我觉得谈恋爱是一件特别辛苦的事情，因为你在恋爱的状态里，会经历在其他的时候完全不会经历的剧烈的情绪起伏。最初可能是剧烈的快乐，越到后来越变成剧烈的痛苦、愤怒、争吵。

所以网上流行着很多丧气的话：
“单身挺好的，没有吃醋，没有失望，没有欺骗，没有辜负，没有背叛。”
“长期单身是一件危险的事情，一旦你感受到这份平静，就再也不想应付别人了。”
“性单恋”者对自己有很强的保护机制，他们会担心进入紧密关系后被抛弃，担心自己的情绪被对方左右，他们追求平静与轻松，要么不进入感情，要么在感情里会倾向做那个先放手的人。
三、“性单恋”者如何自我救赎？
一位有8年经验的心理咨询师老夏曾经提起过，向她咨询的很多人都是“性单恋”，他们渴望爱，却又被自己的情感模式锁住，迈不出第一步，等对方离开后，才开始后悔和遗憾。

那么“性单恋”者如何实现自我救赎呢？在做心理辅导的过程中，老夏经常给出的3条建议，让很多“性单恋”者受益匪浅。
1、相信自己是值得被爱的。认真分析自己的恋爱经历，找出在什么情况下最容易感到自卑。比如你抗拒和男友讨论家庭条件，说明可能对自己的家庭感到自卑，类似这样分析，找出自卑的点，用坦然而理智的心态去分析：哪些是我能改变的，哪些是我无法改变的？对于有能力改变的，就去行动，没有能力改变的，要学会慢慢说服自己，学会自我接纳，而不是简单粗暴地给自己下结论：我不配得到爱。

2、学会表达自己的情绪。“性单恋”的人，与爱人有冲突时，都不会直接表达自己的情绪，他们让自己进入防御状态，以间接方式表达不满，比如疏远和冷淡。其实，遇到问题的时候，“性单恋”者可以尝试积极表达自己的情绪，比如可以说：“你今天很长时间没有回我微信，我有点难过”“我今天反应过度，其实是害怕你离开我”，这种自我暴露更能拉近彼此的关系。

3、多问自己：你愿意为这段亲密关系做出什么改变？很多“性单恋”者的恋爱都不长久，可能会经历很多段感情，但基本上是在重复一个模式。如果你渴望一段亲密关系，为了避免重蹈覆辙，你应该多问问自己：你愿意为下段感情做出什么改变？比如，我愿意大胆表达对他的喜欢，吵架的时候，我愿意说出内心的真实想法，不让他猜来猜去。

最后，希望每一位“性单恋”者，不要自我放弃，不要慌张，来日方长，给自己一点时间，学会接纳和拥抱内心那个还没长大的小孩。

Answer 2

你害怕自己全心全意的付出，换来的是付之东流的结果