怎么才能把胸肌增厚啊
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你是器械训练的话就用哑铃卧推和杠铃卧推从各个方面刺激胸肌，建议加入深蹲训练，这个增长力量效果显赫
胸肌分上束，中束，下束……
下束最简单，上束最难
体脂太高了也不行，你的下束胸肌会有下垂的脂肪！
胸肌分上束，中束，下束……
下束最简单，上束最难
体脂太高了也不行，你的下束胸肌会有下垂的脂肪！
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俯卧撑 每天坚持
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然后呢
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然后就是营养搭配，才能长出肌肉来
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你那也算厚的了吧
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不是都说女孩喜欢肌肉男吗
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你那样就可以的了
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