Question

酸奶减肥3天瘦6斤

酸奶减肥3天瘦6斤

Answer 1

喝酸奶还能减肥？照着这个方法喝，体重轻松减！

Answer 2

1，早餐：只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶
注意，不是一个鸡蛋加一杯酸奶，而是只吃一个鸡蛋或者一杯酸奶，酸奶不能太甜，能自己制作最好。你可以买一台酸奶机，自制酸奶等，每天把鸡蛋和酸奶换着吃比较不会厌倦。
2，午餐：分成可以吃的，跟不可以吃的
中午的午饭要认真选择，只吃可以吃的，这类有馒头、花卷、素馅包子等发面食品、鸡鸭鹅鱼等白肉和所有青菜;不能吃得有米饭面条饺子、牛肉、猪肉等红肉类、油炸食品、坚果类。
3，晚餐：吃一点点水果。
晚餐只吃水果，而且不是全部水果都能吃，要选择可以吃的，如梨子、草莓、柚子、木瓜、火龙果、猕猴桃;不可吃的有：西瓜、香蕉等，看起来好吃的都不行。晚餐关键点：六点以后什么都不能吃。

酸奶中含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，达到一定的清肠减肥效果。酸奶清肠减肥法是一天之内喝八盒酸奶，每盒125ML。在进行酸奶清肠减肥期间不能吃任何食物，但可以喝水。具体的饮用时间没有限制，可以在平时的正餐时间进食。
早上：三盒脱脂酸奶；中午：三盒脱脂酸奶；晚上：两盒脱脂酸奶。
酸奶清肠减肥法虽然能达到一定的清肠减肥效果，但是，节食清肠减肥的方法并不可取，尽量少用。

Answer 3

不可能的啦。减肥锻炼才行，建议去健身房，如果是自己锻炼就建议你去跳绳，一天一次，一次一小时，一个月可以减好几斤的。

Answer 4

改变食物的结构是瘦身的必要条件。用水果、蔬菜、谷物代替高脂肪食物可以更健康更有效地瘦下来。
另外日常三餐中可以多吃流质食物，用流质食物代替日常膳食也是不错的选择，公认目前效果最好是雷5，就是太贵了

Answer 5

要控制饮食啊，早上一小碗粥，一个小时后一瓶酸奶，中午烫青菜，半碗米饭，一个小时后一瓶酸奶，晚上一根小黄瓜，一瓶酸奶作为晚饭，在睡前五小时解决，一天要多喝水。