Question

暑假减肥的冷知识哪些是你知道的呢

Answer 1

减肥冷知识:有哪些你知道的呢了

1.人一天大部分的脂肪来自于晚上的宵夜和晚餐。

2.被人叫胖子将会增加6倍的增胖概堑。

3.吃得少大不会胖。不只看你吃的量，还要看你吃的什么

4.减肥有助于提高记忆力。

5.90%的马拉松运动员小照都非常细，所以不用担心跑步让你小腿变粗。

6.早上一杯淡盐水对减肥无益而且还会使一开的摄盐量过多导致水肿，早上只需要一杯温开水就够了。

7.常用空调会致胖。事实上是空调阻碍了我们的热量调节机制导致身体的食欲会一直旺盛。

8.边走边吃容易胖

9.踮脚是真可以瘦小腿的。

10.节食减肥伤脑子。节食减肥对大脑记忆功能损伤极大，所以不吃饭可能变傻，这句老话是成立的。

11.减重后保持一年不增重才算成功。体重减下来之后，如果能保持这样一年时间，且不再增重身体适应了新的体重，这才算直的减肥成功。

12.出汗多并不帮助减肥。出汗多不代表真的能减重，减下去的只是你的“水膘”，所以那些缠保鲜膜减肥的人千万别再弄啦不但减不了重。还容易引起过敏

13.抽脂之后是会胖起来的且有害健康。

14.绝食效果比吃水果差。还容易得胃病。

15.管住嘴比迈开腿更重要。运动消耗热量只占总消耗热量的15%-30%，所以比运动更重要的是管住嘴。

16.不要饿肚子才吃饭。千万不要等到饿了才去吃饭，那样只会增加你暴饮暴食的欲望，吃更多东西，摄入更多的热量。

17.体重正常并不能代表体脂正

18.一磅的脂肪大约有3500大卡的热量。

19.每天接吻20分钟以上可以减肥不吃肉并不能减肥

20.事实上正确的减肥思路是蛋白质+优质碳水+优质油脂+维生素

21.可以喝一杯花草茶来驱散这种团为情绪而想吃东西的欲望花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏