Question

暑假减肥应该知道的小知识

Answer 1

减肥应该知道的小知识

1.减肥都是减全身，没有局部减肥，局部减肥那是塑形

2.姨妈期吃多了照样会胖

3.减重成功后马上复食必定反弹

4.不要在空腹状态下猛然摄取碳水化合物类食物，容易胖。

5.办变吃饭顺序，先吃蔬英再吃肉，最后吃主食真的能让你瘦。

6.晚饭早点吃，适当延长空腹时间。

7.盛饭盛燕选择小餐盘、小碗和小勺子，而不是大盘子大碗和大勺子。8.家里茶几上或上班的工作台上，不要摆放任何惠食和甜食，团为看得见就会吃。

9.超市购物或是便利店购物前先吃饱再购物。

10.购买食物，包装越大，吃得越多