Question

如何克服心理强迫症？

我也不知道是不是心理强迫症，我才高三。比如说我在高楼顶部边缘时总是想小心挪步，体验下“刺激”，可每次我都心惊胆颤，可不去挪步我心里又不舒服。还有，我在玩游戏是，总想将游戏装备摧毁，于是我便拿鼠标在摧毁按钮旁循环点，还真有可能将游戏装备给摧毁，每次这样我都很心惊胆颤，可不这样我又心里不踏实，咋办啊！！

Answer 1

有强迫倾向，还是做一个检查确诊一下，你也可以试试自我治疗的法子，看看有没有缓解。
自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

Answer 2

强迫思维方面的症状，表现为总是反复出现一些想法和念头，想要控制，但控制不住。如果对生活影响大，建议你开始自我调整，你可以试着先自己调整一下，当这些担心出现在脑海的时候，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，由这些想法带来的焦虑，只要平静的等待焦虑自然会过去的。允许担心和焦虑的出现，理解自己，不要去排斥担心的感觉，当焦虑来时，接受它，继续做自己的事情就可以。如果自己还是无法调整，而且对生活的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构求助。

Answer 3

对症治疗比如说手洗干净就别洗了等等用其他的方法只会弄得驴唇不对马嘴别指望有特效的方法吃药只是缓解不解决根本问题手术有风险弄不好变白痴！一下就治好那是不可能的！

Answer 4

我自己也会，但是轻微的，我自己也可以感觉得到。特别是高三那个时候，心理压力特别大，情况就挺严重，会强迫自己重复地做某一件事。现在上了大学之后，情况好了很多，但是一遇到某件对自己而言很重要的事时，就又会出现。所以都是因为压力太大，把某些事看得太过重要。我调节的办法是尽量转移自己对那件事的关注度，反复告诉自己放松，克制住，熬过了情况就会好一点。跟自己身边人说说，让他们帮帮你，克制住自己的某些行为也是好的做法。