Question

良好用眼习惯有哪些

Answer 1

良好的用眼卫生习惯:　　1.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。
　　2. 看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。
　　3. 不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。
　　四、坚持做眼保健操:
　　1. 每天上下午要做一次眼保健操。
　　2. 做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。
　　五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼:
　　1. 睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。
　　2.不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。
　　3.多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。
　　4. 多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。
　　六、定期检查视力，配戴合适的眼镜:
　　1. 每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。
　　2.如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫正视力，矫正视力达到5.0即可。
　　3.不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。
　　4.16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。

Answer 2

少看电脑和手机，特别手机屏幕小，字体小，伤眼睛。。
读书的话不要看太久，一个小时就要看看远处一会儿，眼睛累了就休息

Answer 3

不要躺在床上看书，眼睛离桌子一尺远

Answer 4

Answer 5

最起码的，别用手揉眼睛，其余的自己注意就行