Question

游泳前应不应该吃饭？

我下午七点左右想游泳，但不知道游泳前应该先吃饭还是游完泳后吃饭？先吃和后吃的利弊是什么？

Answer 1

1、建议吃些东西，半小时后再进行游泳。

2、游泳是在水中的运动，因为水的阻力的存在和水温低于空气温度的原因，游泳是非常消耗体力的。建议在进行游泳运动前要补充能量，如果不吃饭也可以携带一些高热量、体积小的食物作为能量补充。

否则如果体力消耗过大，人很容易出现血糖低的症状，不但使人体力不足，而且还会影响大脑的能量供应，严重者甚至会发生晕厥，这在水中是非常危险的。因此，建议游泳前要做好补充能量的工作。

为了确保游泳的安全应该掌握下列自护的知识和技能：

1、游泳的用具，如游泳衣裤、水镜等需经常清洗消毒。每次游泳后宜用清水洗眼，再滴几滴眼药水。对于耳中积水，可将头侧偏用单腿原地跳动让水流出。

2、非经教师同意不能擅自下水游泳。

3、下水之前先做准备活动，以免不适,在救生员在场时方可下水。

4、身体患病者不要去游泳。

5、忌饭前饭后游泳,空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

6、初学游泳者，不要到深水区游泳以策安全。

7、不能在游泳池区域内奔跑。

8、服从教师管理，严禁跳水，不能做危险的动作和游戏。

Answer 2

游泳是项消耗体力很大的运动，如果在饭前饥饿的时候去游泳，会导致体力不足，动作不舒展，易抽筋，发生不良的生理反应。

游泳前2个小时进食为好，不吃饭游泳会导致身体缺乏体力而头昏，身体透支，会导致腿抽筋，出现危险的状况。
但饭后也不宜马上游泳，会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病，导致胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

游泳是锻炼体制，还是以健康的角度来考虑。

如果调理好游前吃饭的时间和饭量，是非常有利于健康的，游完泳可以稍作休息后吃些水果来帮助补充水分，和更好的吸收维生素。

Answer 3

　　1、建议吃些东西，半小时后再进行游泳。
　　2、游泳是在水中的运动，因为水的阻力的存在和水温低于空气温度的原因，游泳是非常消耗体力的。建议在进行游泳运动前要补充能量，如果不吃饭也可以携带一些高热量、体积小的食物作为能量补充。否则如果体力消耗过大，人很容易出现血糖低的症状，不但使人体力不足，而且还会影响大脑的能量供应，严重者甚至会发生晕厥，这在水中是非常危险的。因此，建议游泳前要做好补充能量的工作。

Answer 4

游泳前少量进食,但不推荐空腹去游泳.
游完出来以后再进食

Answer 5

游泳前2个小时吃饭为好！