Question

青少年如何减肥，增高

本人14岁，135斤，157cm

如何运动、饮食有利于减肥，增高

Answer 1

一般来说，减肥不靠药，不靠节食。最重要的是靠合理的运动。合理的膳食不仅能帮助减肥反而还能促进生长。而很多人为了瘦下来总是将节食作为第一要务。这是错中之错的做法。因此，期望你能多多运动。合理，长久的锻炼和作息是 减肥增高的先决条件。

追问

不打篮球，做什么运动最佳

追答

很多人说过，打篮球是增高的最佳运动之一。毕竟，打篮球可以全方位的锻炼身体的各个器官。当然，并不是说不打篮球就长不高。lz可以跑跑步，做做引体向上，俯卧撑，仰卧起坐。切记多方面小运动量的方法。运动的形式多一点，运动的强度低一点。在你这个年龄是最有效的方法。如果楼主问我，什么运动一定能长高，我只能说，没有。毕竟身高的先决条件有很多。包括遗传，后天等等等等。但是，如上我说的，只要你多种形式的去锻炼身体。百利而无一害。就算你最后真的没长高，至少你也拥有了一个强健的体魄。这个世界并不已身高决定人生的成败。只以实力决英雄。

Answer 2

运动，吃一些素食

Answer 3

打篮球 很快 很有效 就利用体育课啊课间时间啊周末啊 什么的去打打
饮食就注意不要暴饮暴食就好 还是要多运动啊

追问

不打篮球有其他办法吗

Answer 4

早上多多锻炼，跑跑步，合理膳食，不要吃关于油腻的食品，少吃冰淇淋之类的。