Question

体重突然上升是什么原因

Answer 1

某些代谢方面的疾病，比如胰岛素瘤、糖尿病、甲状腺机能低下等，确实会造成体重异常增加，建议您至新陈代谢科或家庭医学科就诊进一步检查，以确认是否罹患这些疾病。若经医师诊断排除这些疾病的可能，可归因为身体热量摄取与消耗不平衡(摄取热量过多，消耗热量过少)导致体重增加，宜持续控制饮食，规律运动以降低体重，饮食以高纤、低油脂、低醣类、低热量为原则，避免含糖饮料、零食及宵夜，运动需持之以恒，每周至少五次，每次运动时间半小时以上可促进脂肪消耗。长期稳定控制体重，避免体重暴起暴落，减重并非一蹴可及，需要恒心及毅力，请不要气馁，再接再厉持续饮食控制与运动，是达成理想体重的不二法门

Answer 2

到了减肥平台期，要坚持度过平台期，不能放弃。
1、多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.

指导意见：
2、教你一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。
　　动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；为保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿同时，要用力收腹；腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接近90度；左右腿交换慢走，每次20步，每天走2次。锻炼作用：高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的运动，特别能加强腹斜肌的强度和弹性，坚持锻炼能有助于防止大腹便便，保持健康的体态，同时对预防疝气有一定的作用。注意事项：进行高抬腿锻炼时应降低行走速度，以保持身体的平衡；抬腿的高度应逐步加大，不要追求一次到位；锻炼强度要因人而异，髋关节有损伤的人不适宜进行此项练习。

Answer 3

吃的太多了 运动减少了

Answer 4

突然上升？最好是去医院检查一下身体，没事最好……