Question

怎么才能增肥啊？

本人男，偏瘦，到医院检查一切正常，就是慢性胃炎，怎么才能增肥啊？

Answer 1

吃的高营了了最，，白西的东吃蛋，高不的，方养法吃睡简单停吃，睡

Answer 2

先找出你不发胖的原因，比如是消化系统不好，还是遗传，还是生轿闷滚病了？要保持水分，保持心情愉快，睡眠充足，饮食规律。要胖并不是要不动的，平时做一些无氧运动有助肌肉罩唯增长，如短跑啊闭余、跳高跳远。

Answer 3

饮食方面要多吃肉类和甜品。清携平时的零食凯正启多吃些奶油蛋糕、炸薯条和可乐。适量运动可以增强身体的吸收能力，让自己胃口好，食量就大。每晚睡觉前要吃宵夜，睡眠要盯如充足，不操心不多虑，情绪愉快能心宽体胖.

Answer 4

干嘛要锋历长脂肪呢！
多运动可以使肌肉纤维变粗，腿扰基顷自然就粗了，而且有形。
有条件的话到健身房练负重深蹲，不出一个月就有效缓陆果了。

Answer 5

不吃早餐，中午多吃高脂肪食物（不吃早餐中午摄取需求增大）慧扒，多吃宵夜（正所谓马无夜草不肥）罩笑，少运动前闷昌多睡觉（这个不建议，但也是最好的办法）