怎样快速控制自己紧张的情绪
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可以深呼吸，看一些舒心的风景，听听轻音乐，还有就是紧张的原因一方面是因为睡眠质量不好，可以小憩一下，或者做瑜伽。深呼吸不行可以试试以上方法。
追问
有时候紧张起来这些方法都不行呢，怎么办，哎
追答
那可以去找心理医生或心理治疗师。
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紧张的根源是因为不自信,所以加强内心的修为是解决紧张的根本。可以多读书丰富自己的知识，让自己变得自信。
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深呼吸两下，看到就可以试试看，很管用！
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恰自己大拇指
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