主要根据电脑自身的配置而定制，如果安装内存容量大于3GB，处理器为四核CPU以上，必须安装64位操作系统，推荐使用Windows 7
64-bit。如果安装内存小于3GB且处理器仅为双核CPU，那么选择32位操作系统更佳。因为64位操作系统内存开机容量为1.8GB以上，小于
3GB内存的电脑无法支撑巨量的内存读写，容易导致死机、系统崩溃。
另外，32位操作系统无法识别大于3GB的物理内存，导致实际使用内存容量远小于原始内存容量，此时必须安装64位操作系统。64位操作系统的兼容性和软件支持率稍逊于32位操作系统，但随着技术的发展，64位操作系统终将代替32位操作系统成为主流。
总结起来就是
4g以上用win7 64位系统http://www.xitongcheng.com/win7/64/
4g以下用win7 32位系统http://www.xitongcheng.com/win7/32/
第一，设计初衷不同。64位操作系统的设计初衷是为了满足机械设计和分析、三维动画、视频编辑和创作，以及科学计算和高性能计算应用程序等领域中需要大量内存和浮点性能的客户需求。
第二，要求配置不同。64位操作系统只能安装在64位电脑上(CPU必须是64位的)。同时需要安装64位常用软件以发挥64位（x64）的最佳性能。 32位操作系统则可以安装在32位(32位CPU)或64位(64位CPU)电脑上。当然，32位操作系统安装在64位电脑上，其硬件恰似"大马拉小车"：64位效能就会大打折扣。 支持最大内存有差异。64位可以支持更大的内存。、
第三，运算速度不同。64位CPU GPRs(General-Purpose Registers，通用寄存器)的数据宽度为64位，64位指令集可以运行64位数据指令，也就是说处理器一次可提取64位数据(只要两个指令，一次提取8个字节的数据)，比32位(需要四个指令,一次提取4个字节的数据)提高了一倍，理论上性能会相应提升1倍。
第四，寻址能力不同。64位处理器的优势还体现在系统对内存的控制上。由于地址使用的是特殊的整数，因此一个ALU（算术逻辑运算器）和寄存器可以处理更大的整数，也就是更大的地址。比如，Windows Vista x64 Edition支持多达128 GB的内存和多达16 TB的虚拟内存，而32位CPU和操作系统最大只可支持4G内存。
第五，软件普及不同。目前，64位常用软件比32位常用软件要少很多。道理很简单：使用64位操作系统的用户相对较少。因此，软件开发商必须考虑 "投入产出比"，将有限资金投入到更多使用群体的软件之中。这也是为什么64位软件价格相对昂贵的重要原因(将成本摊入较少的发售之中)。
总而言之，Microsoft Windows 64位操作系统，必须"上"靠64位主机硬件的支撑，"下"靠64位常用软件的协助，才能将64位的优势发挥到极致，"三位一体"缺一不可(道理很简单：操作系统只是承上启下的运行平台)。至于64位电脑安装32位操作系统。64位操作系统可以安装32位软件，那是设计上的"向下兼容"，不是64位设计初衷的本来含义。
对于小白，还是用32位吧，避免因软件不兼容、没有驱动带来的一系列烦恼哈。如果你学习到了一些东西，希望你能采纳哦。
计算机处理器在RAM（随机存取储存器）处理信息的效率，取决于32位和64位版本Windows。64位版本比32位的可以处理更多的内存和应用程序。
让我们简单的方式来理解吧。64位版本可以处理的物理内存（RAM）在4 GB以上，高达128GB（没错，可以的），而32位版本最多可以处理4
GB的内存。因此，如果你在计算机上安装32位版本的Windows，那么安装4 GB以上的RAM是没意义的。
由于处理内存的能力大，64位版本的系统可以更有效地使用处理器处理数据。因此，这增加了电脑的整体性能。概括地说64位是功能更强大的。现在来看看一些有关这两种技术的东西。
如何检查你的计算机是否可以运行64位的Windows
要检查计算机是否有64位的处理器，请执行以下步骤。
点击“开始”按钮。在搜索框输入“性能信息和工具”（Performance information and tool）。点击列出的结果。
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这时会看到你的计算机的所有资料。在“系统”栏，你可以看到当前正在运行的版本，是否可以运行64位（图片显示的是可以）。
注意： 如果你现在使用的是32位版本的Windows，你想安装64位版本操作系统，那么安装64位之前请务必备份你的Windows文件。
64位计算机的优点
64位版本Windows的主要优点是，它可以更好的访问和管理内存。
加强安全性能，如内核补丁保护，支持硬件数据执行保护，强制驱动程序签名，取消了32位驱动程序和16位子系统的支持。
对那些专门为64位操作系统编写的程序的性能十分优越。
使用64位计算机的缺点
使用此版本不会有什么缺点，但是也有一些事情你必须考虑在你决定使用之前。
应该检查的设备驱动程序的可用性，因为32位设备驱动程序64位版本下不能使用。
大多数的硬件设备兼容64位计算机。
设备驱动程序必须有开发商的数字签名。
某些程序的32位与64位不兼容。
怎么选择正确版本的Windows
64位版本
选择正确的Windows版本取决于你的考虑和需要。如果你想使用大内存（超过4
GB），那么你可以去64位版本。但在你转向64位之前，请检查你日常使用的各种软件和工具，是否有64位版本的。
大多数新软件和硬件都支持64位版本。点击这里，检查你的软件和设备的兼容性。
32位版本
32位版本的价格低于64位版本。
如果你喜欢使用的是旧的软件和硬件，那么你你尽可以使用32位版本，因为它可以支持所有的程序和设备。
具体介绍如下：
1.64位和32位CPU的区别，应当是寄存器的尺寸不同，而不是内存寻址能力。实际上，很多32位intel CPU是48位地址总线，而很多64位的x86-64的CPU是不到64位的地址总线；
2.至于软件兼容性，就实际情况来讲，最常见的是ia32和x86-64的CPU，后者设计成了完全兼容前者，所以32位程序能直接在64位系统上跑；
3.64bit软件和32bit软件最大的区别是64bit的软件可以同时操作大于4GB的内存。这里的内存指的是地址空间，而不是物理内存；
4.64bit的软件可以malloc一个10GB的空间把整个数据库“放进”内存然后使用任意经典排序算法，而32bit的软件在malloc时就会崩溃；
5.32位软件的程序员只能使用复杂的算法显式的分块读入，局部排序，写回数据库，然后重复。这样不仅程序复杂难写，程序员swap内存和文件的算法效率可能也不如OS自动处理来的高效；
6.64bit软件巨大的内存空间也可能加速物理内存的消耗，增加寻址的开销；
7.64位cpu当然还有个优势就是寄存器的变成64位了,以前32位cpu处理一次64位整形加法需要至少4个寄存器,现在用两个就够了.事实上intel的x64体系,在所有寄存器变为64位的基础上,由增加了8个全新的64位通用寄存器,而且每个寄存器能拆分成2个32位寄存器,相当于x64体系比x86增加了4倍的32位寄存器数量；
8.系统的最终效率还是取决于物理内存的大小，64bit只是解决了地址空间的瓶颈。
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