Question

我有洁癖和强迫症，每天都很痛苦，碰到任何东西都有洗手，洗完澡不能

我有洁癖和强迫症，每天都很痛苦，碰到任何东西都有洗手，洗完澡不能溅到身上水还要重洗腿，不喜欢别人碰自己的任何东西包括衣物，洗衣服的衣架和盆都要洗几遍，衣服也不能碰到任何东西，拧干不能溅到到水，手机不察不会放到床上，每次都要察3遍，才觉得干净，裤子埋汰了回家不会去做沙发上，外面风大觉不会开窗怕有灰，我的拖鞋每次都放在一边爬别人踩到，踩到就要刷，到外面洗手间会拿纸垫着门什么的，反正就是我所以的东西都不能碰到任何东西，碰到就得洗，我也很累，老公也在帮助我改，告诉我不脏可我还是去洗要不很痛苦，老公说他也很难受，看的我都累，我其实不是干净人，家里弄得很邋遢，我不接触的地方都不收拾，吃的东西一点不挑，就对穿的用的这样，

Answer 1

关于强迫症的建议和措施是这样的。
1、不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美，不要老是问自己我做得好吗？这样做行不行？别人会怎么看我等问题。
2、学会顺其自然。强迫心理的另一特点是芝麻大的事情也会琢磨半天。因此在思考问题时，要学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境而不要刻意改变环境。
3、学会享受过程，不过分看重结果。做事情时抱着一种欣赏和体验快乐的心情，不要过分重视结果。
4、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识。对现实客观的判断，丢掉精神包袱，学习合理的应激处理方法，增强自信以减轻其不确定感，拒绝好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。
5、家人朋友对患者既不姑息迁就也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。
6、自我调节不能解决问题时要请心理医生或精神科医师实施相应的治LIAO，如药物治LIAO，心理治LIAO等，强迫症是完全可以治好的。

在内心不平静的状态下，或者说在负性情绪的情况下不要思考问题，更不要下决定。
日辉心理李海科很高兴能帮助您。百度搜心理医生在线何日辉.