Question

如何锻炼上肢力量

手臂力量很弱，想利用即将到来的暑假锻炼一下，请健身达人指点一二

Answer 1

对于孩子来说，在生活中锻炼上肢力量的方式有这几种：

• 帮忙拿购物袋

• 饭前/饭后帮忙端碗或者帮忙搅拌鸡蛋清

• 帮忙擦拭、清洗车窗或家里的窗户

• 打开扭紧的果酱盖或瓶盖

• 在洗澡或洗碗的时候，试着尽可能把海绵或毛巾中的水挤出来

• 推拉比较重的物件，比如耙落叶、用吸尘器、推家具

• 背稍重的东西，比如：书、购物袋等

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