Question

轻度脊柱侧弯可以游泳来锻炼么

两腿已经不等长了，感觉左边髋骨不舒服，这样的情况还可以游泳来锻炼么 据听说游泳队脊柱侧弯比较好
此外平时左边髋骨和左边膝盖也不舒服 腰倒是不疼

Answer 1

轻度脊柱侧弯患者可以游泳来锻炼。游泳是一种有助于矫正脊柱侧弯的运动，它能够改善身体的血液循环，锻炼脊柱两侧的肌肉力量，减少维持姿势肌肉的张力，恢复脊柱两侧肌肉的平衡，从而达到矫正轻度脊柱侧弯的目的。此外，游泳也能训练心肺功能，并增加胸廓的活动幅度，增加肺活量，延缓肌肉的疲劳。
但是，对于脊柱侧弯严重的患者，或者脊柱侧弯角度大于20度的患者，是不建议进行游泳的。因为这部分患者游泳可能会加重病情，造成严重的并发症。
总的来说，是否可以游泳要视脊柱侧弯的严重程度而定。如果脊柱侧弯角度小于20度，可以进行适当的游泳；如果脊柱侧弯角度大于20度，应寻求医生的治疗建议。

Answer 2

游泳是比较好的运动，但不能矫形脊柱侧弯，成年后的脊柱侧弯以维持度数为主，平时注意站姿和坐姿，锻炼腰背肌，减少脊柱负重。更多脊柱侧弯矫形知识可以看南小峰脊柱侧弯矫形博客。

Answer 3

可以的，可以比较平均全面的锻炼，但是要一次不停的游20圈才达到锻炼效果。注意泳姿。