Question

跑步之后脚腕疼 请问这是什么原因？

跑完步后，脚背与小腿相连的那里疼（应该不是崴了，没有肿），现在走路都很疼，用手摸脚背那里会很疼，已经快一周了还没有好转

Answer 1

泡个温水澡。轻轻的按摩或活动。外加忍耐几天。下回活动症状就会比这一次轻。

　　有很多平常不锻炼的朋友，突然间进行大运动量的活动；或是运动量比平时陡然增加时，极易出现肌肉酸疼的现象。出现肌肉酸疼就表明你的锻炼水平还不能适应现在的运动量，如果坚持下去，经常锻炼，当你全身的机能提高到一个新的境界，就会产生适应，类似的运动量就不会使你出现肌肉酸疼了。这就是为什么很多经常锻炼身体的朋友，几乎很少出现肌肉酸疼情况的原因啦。

病情分析：

要注意运动后疲劳性的损伤和慢性炎症的影响,建议给予骨科的检查和指导治疗护理.

指导意见：

可给予中药的洗浴浸泡,或是中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意在运动或走路活动用力时,尽量给予弹性绑带的固定措施,以防止疲劳性的损伤和活动用力磨擦的影响.

Answer 2

晚上时用温水泡一下，再做些按摩

Answer 3

我俩一样,一跑完之后特别疼,

Answer 4

很平常,过久了自然就好了