Question

如何瘦小腿肚子运动图解

Answer 1

瘦小腿方法：
动作1：重塑小腿线条
1).平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直；
2).左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次；
3).右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次；
注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆。

动作2：伸展小腿肌肉
1).双脚交叉站立；
2).上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒；
3.)交换交叉双脚，每边重复动作10次；
注意：注意身体应保持不动，向下时亦要尽量保持身体平衡。

动作3：紧实小腿线条
1).身体站立企直，左脚伸直，右脚的脚踝跷在左脚旁，维持动作15秒；
2).左右脚交换位置，每边重复动作各10次；
注意：初做者可张开双手保持身体平衡，进阶可把双手放松放在大腿旁。

动作4：收紧粗壮小腿
1).身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本；
2).慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次。
注意：注意上身应尽量保持挺直，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉

动作5：拉松小腿肌肉
1).面向墙壁，双手支撑在墙上，双脚前后张开。后脚的脚跟紧贴在地上，脚 跟向后拉，慢慢拉松右边小腿的肌肉；
2).交换双脚，重复动作10次。

Answer 2

Answer 3

快速瘦小腿运动！摆脱萝卜腿让小腿更细长，拉伸小腿

Answer 4

微创瘦小腿术是先进的微创神经阻断术。手术效果安全可靠、出血少、肿胀轻、创伤小、恢复快，不影响日常的生活。通过阻断小腿上几个不重要的肌肉神经，让肌肉变得柔软，达到永久匀称瘦小腿和改善腿部曲线的目的。自问世以来，深受许多模特与演艺界明星的追捧。是一种微创、安全、效果良好的术式。详情点击。