最近老是多梦,一觉睡起来还感觉很累,怎么办

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沧海浩波
2017-02-16 · 知道合伙人教育行家
沧海浩波
知道合伙人教育行家
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因为多梦没有得到彻底的休息,所以会感到很累。多梦的解决方法:
可以口服:谷维素片+维生素B1片+安神补脑类进行调理。
失眠多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟等,应作适当的体力活动,做体操等适当放松。另外养成良好的休息习惯,多食水果、蔬菜和纤维性食物,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
中医皮肤科李小莎
2021-01-18 · 超过15用户采纳过TA的回答
知道答主
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熬夜、失眠、多梦易醒怎么办?教你一个方法,一觉睡到天亮

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