Question

已经控制饮食和加强运动，为什么体重还是不变

Answer 1

有的人一开始减肥，体重就哗哗往下掉，但是很快就进入平台期不动了。也有的人一开始减，体重下降很缓慢，但是能持续往下降。
个人体质不同了。
我看了一下你的饮食，总体都是比较清淡的食物。运动时间也可以，运动的时候自己把一下脉搏，用180-你的年龄，心跳达到这个数字左右，才是你的有氧运动靶心率

同时记录一下腰围和腿围，有时候体重变化不明显，但是围度有变化，也说明脂肪在燃烧了。
脂肪本身体积大，密度小。

总之就是再坚持两周，会有效果的。此外，可能你的饮食控制不正确，建议你康倍琪代餐。

Answer 2

减肥是个循序渐进的过程，有时候虽然体重没变，可是你的体脂却在逐渐下降，这是很重要的。赘肉逐步减少，肌肉线条开始显现！

Answer 3

一定要改变一下这个意识，减肥不是一味的要求体重下降而是要通过控制饮食和运动来达到塑形的作用，一个好的身形塑造不一定等于体重轻

Answer 4

健康，体重，减肥，瘦肚子，健身。