网球肘最佳治疗方法
由于早年发现网球运动员易发生肱骨外上髁附近损伤，故俗称网球肘，“网球肘”又称为“肱骨外上髁炎”，又名肘外侧疼痛综合征。是由肘关节急性外伤、慢性劳损或感受风寒湿邪引起的以肘关节外上方局限性疼痛，腕关节背伸，前臂旋转功能受限的一种疾病。
网球肘的治疗方法：
①、网球肘是临床常见病、多发病之一,轻者不能持物,重者作扭毛巾、扫地等细小的生活动作均感困难，严重影响了患者的生活和工作，必须早发现、早预防、早治疗、治疗越早效果越好。
②、症状轻微者，避免有害活动，外敷古顺敷堂网球肘贴彻底治疗，不只是表面的缓解病情，而是从根本上对病情进行治疗，并且对身体的其他部位不会产生不良的影响。
③、休息 避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。
④、护具 在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。
⑤、热疗 热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。
⑥、牵拉疗法 当疼痛消失后可轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。
⑦、力量练习 按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。
网球肘锻炼方法：
1、握力: 可用橡皮球等物品，一般大约需要3~5分钟，每天3次，时间和次数可以逐渐增加，但是不要一次过于长。
2、伸腕练习：开始重量1-2磅，最大程度时保持5个数，重复10次为一组，每天3组;逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。
3、曲腕练习：开始重量不要很重，重复10次为一组，每天3组;逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。
4、中立位伸拉练习：拉伸放松前臂2分钟。
5、旋前练习：可使用家里的锤子练习，绕前一周，每次5-8分钟，每天三次。
6、旋后联系：可使用家里的锤子练习，绕后一周，每次5-8分钟，每天三次。
产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者
会在用力抓握或提举物体时感到肘部外侧疼痛。
网球肘是过劳性综合征的典型例子。研究显示，手腕伸展肌，特
别是桡侧腕短伸肌，在进行手腕伸直及向桡侧用力时，张力十分大，
容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸，形成轻微撕裂。
治疗
1.休息及改变活动模式。
适当的休息对于急性期（严重红、肿、痛）特别重要，然而改变
活动模式则更为重要。找出受伤的原因，然后作出相应的改变，便可
以减缓病情。
研究显示，患网球肘的网球运动员，只需减轻训练强度及科学运
动，便可减低90％的病症。
2.物理治疗。
休息、冰敷、固定、抬高及电疗可以控制炎症，使肌腱在良好的
环境下愈合。
3.药物。
消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况。有些人希望快速降低
痛楚，便选择局部类固醇注射，但其实它对组织的害处不少，因此并不建议采用。
德胜门意见建议：可行休息，肌肉训练。止痛消炎药治疗。中药热敷治疗。封闭治疗。手术治疗。
