面试的时候紧张怎么办？
面试紧张也是常有的现象，那么面试的时候尽量做好这几点：
首先就是，面试前一定要做好充足的准备，做好一份完美的简历是一定的，注意自己的穿着打扮得体，心里对于面试官问的问题一定要有个应对的对策，只要有充足的自信心，就不会有太多的紧张感。
其次，面试等待的时候，不要询问已经面试出来的面试者，不然会产生更多的不安，调整好自己的心态，做好自己的事情就好，调整好呼吸，心里不要想面试结果怎么样，那也不是完全自己能够决定的，摆正自己的心态，尽最大努力就行，不要把结果看的过分重要，乐观的看待事物，不然会让自己更加焦虑。
一定要放松自己心情，试着去分散自己注意力，想一想其他的事情，比如说面试之后和朋友去吃什么好吃的或者想一些开心的事情等，来分散注意力，有效缓解一下紧张的情绪。
面试的过程中，回答问题一定要语言动作优雅得体，回答语速也要拿捏得住，要让面试官能够听清楚你说的话，千万不要因为紧张就谈吐不清，这样会显得特别没出息，会让人觉得干不成什么大事，也一定会被面试官否定的。
总之，不管结果怎么样，尽自己最大努力就行，毕竟又不是只有一家公司，还有别的选择。如果失败了，不要过于的消极，尽快调整好自己的情绪，找出被否定的原因，如果真的是自己的原因，那就去改正它，更好的完善自己，因为还有其他的选择，为了下一个工作的面试更好的做准备。
一般来说，常见的面试紧张有以下几种原因：
1、缺乏自信型紧张
这主要源自于应聘者的不自信。“我不是211/985的，我不是学生会主席，我没有拿得出手的实习经历，我的专业课成绩并不突出……”求职者觉得不如别人，造成了自己的紧张心情。
2、习惯型紧张
有的求职者在公共场合或者面对陌生人讲话时会不自觉地紧张。比如，让她回答个问题，她紧张；让她发表个演讲，她还是紧张。她可能天生性格比较内向，不喜欢表露自己，因此养成了紧张的习惯。
3、经历不够型紧张
是指求职者在初次面试或是前几次面试时产生的紧张。他们并不知道面试官会问哪些问题，也不清楚面试的套路，所以有很严重的担心；同时，面试双方不平等的地位，也会加剧他们的紧张。
4、准备不足型紧张
是指求职者对于面试的岗位及行业准备不足，担心自己在面试中表现不好。
比如，有的求职者会担心，我没有应聘行业相关的经验，面试官的提问，万一我答不上来，可怎么办？万一我答错了，又怎么办？
5、期望过大型紧张
这是一些求职者对本次面试的期望过大所造成的紧张。
例如，有的求职者在公务员面试中会有这样的想法，我终于挤进面试了，万一不能最终考上，真是没脸面对父老。这样的想法会给应聘者带来非常大的压力，从而导致紧张。
对待以上几种紧张，我们可以对症下药：
1、针对缺乏自信型紧张，最重要的是要建立自信。
虽然你不是211学校，虽然你没有实习经历、虽然你没当过学生会主席，但你已经和拥有这些经历的小伙伴站在同一起跑线上了！
你是经过HR的初筛得到面试机会的，这说明你和其他211高校的、有实习经历的、担任过学生会主席的求职者属于同一梯度的候选人。你能够入围，一定是有自己优势的。
是不是你的简历做得更用心？
是不是你的专业更符合应聘岗位？
只要你好好挖掘自己的优势，一定能让自己自信起来。
2、针对习惯型紧张，最重要的是反复练习。
可能你有点内向，没有勇气在别人面前大声讲话。但反复练习，刻意练习，绝对可以帮你克服紧张。
当你在家把自我介绍练习了30遍，你在面试官面前讲出来也会so easy。多练习、多开口，你会发现，不知不觉地你就不紧张了。
3、针对经历不够型紧张，最重要的是多参加面试。
举一个类比的例子，你第一次和女友（或男友）牵手时，一定是紧张得要死，无论如何都无法平静。但是第一万次和女友（或男友）牵手时，谁还会紧张呢？
而大多数求职者只有初次面试或者前几次面试才会感到紧张，如果你已经面试了十几次几十次，熟知了面试官的套路，完全清楚面试官会问哪些问题，谁还会紧张呢？
所以，克服紧张的办法就是，多多参加面试。多经历几次之后，你自然就越来越放松了。
4、针对准备不足型紧张，最重要的是预测面试问题。
在面试前，求职者如果能够对应聘企业和应聘职位有一个全面的了解，对面试中可能的问题进行提前预测，并准备好相应的回复，之后再进行模拟预演，肯定会极大缓解面试紧张。
也许你认为准确预测面试问题很有难度，但你要知道，所有公司希望了解的候选人条件都是类似的：你做过什么，取得了什么成绩，具备什么技能，应聘这个岗位有什么优势，打算如何为公司创造价值等。
因此，求职者要针对这些问题进行准备，预备简单明了的回复话术。如果在面试中被问起，就可以游刃有余地回答。
5、针对期望过大型紧张，最重要的是适当减压。
还以公务员面试为例，面试的紧张程度只与期望值有关，而与复习程度无关。无论你准备多么充分，能否录取都是未知数，只要对面试结果抱有期望，紧张就不可避免，适度的紧张并无大碍。
但你也要警惕过度紧张，因为过度的紧张很容易被带进面试考场，如果因此造成开局不利，往后的答题很可能会越来越糟糕，变成恶性循环。
那么，如何缓解紧张呢？
你可以适当给自己减压，既然能够进入公务员面试环节，说明你在笔试中已经打败了千千万万的竞争者了，在某种程度上，你已经是阶段性胜利者了。
如果这次考上了，自然是光宗耀祖，皆大欢喜。
如果这次失利了，你仍然可以再考其他的职位；有了这次笔试面试经验的积累，你又把那些完全没有经验的竞争者们甩了几条街。
你就告诉自己，我会尽力发挥，努力争取，尽人事，听天命。就像有句话说的那样，“你可以做最坏的打算，但要向最好的方向努力。”
对于这个问题
我认为面试会紧张这种心情每个人都会多多少少有点。但是如果过度紧张则可能会使你错失机会。那么，接下来就给你们提供一些缓解紧张的方法。
(1)要树立自信心。求职面试要敢于推销自己。自信是自我推销的前提，一个人如果没有自信心，就不可能成功地推销自己。与人交往中的胆怯心理、紧张情绪，大都因为缺乏自信。实际上，并不是自己不行，而是自卑心理作怪。因此要战胜自卑感，增强自信心。
(2)要加强行为训练。造成紧张的另一个原因是某些毕业生缺乏这方面的锻炼。历届美国总统在发表国情咨文记者招待会之前，都 要进行"行为预演"，把他们的新闻助理、政策顾问找来，让他们提出各种问题，由总统回答，再由顾问们进行补充、校正，这样才能在记者招待会上给人留下对答如流、诙谐潇洒的良好印象。由此看来，行为训练是必不可少的。现在一些学校举办"模拟招聘面试"的行为训练活动，实为一种好方法。
(3)要善于发挥自己的优势。每个人都有自己的个性、气质、爱好，都有优势与不足。面试中争取主动，扬长避短，可以收到出奇制胜的效果，这样不仅可以引起"考官"对你的好感，而且容易实现心理平衡，消除紧张情绪。
总之来说，
我认为我们应该在平常自己多加练习，缓解这种紧张情绪。对于这个问题
等待面试期间，大脑里不要刻意去想现在是面试，不要总告诉自己“不要紧张”，那样你会更紧张。尽量把大脑“清空”，什么都不要想。
如果做不到这一点，那么你可以做个深呼吸，将注意力放在自己的呼吸上，闭目养神。一般的洽谈室都靠近窗户，如果你还是紧张，可以向外看看，望望远方的高楼，心胸会随之开阔；看看楼下的芸芸众生，感受一下自己的渺小。你也许会发现，没有什么值得你如此紧张。这次面试，只是你漫长人生中的短短一瞬，这一瞬不可能决定一生；即使你出了丑，又有谁会记得？
产生紧张情绪，一定是思想包袱太重，害怕面试不成功。应该甩开包袱，轻装上阵。不成功又能怎样？世界这么大，机会有的是，何必在一棵树上吊死？你可以将这次面试当成一次练兵，不抱必胜的信心，越抱有必胜信心，压力就越大，越容易紧张，越容易发挥失常。
紧张时，换一种心态，别把面试官看成公司的代表，而是把他看成一个人，他也是有血有肉的，也有过你的这种经历，也是从新手一点一点磨练出来的，经过各种沟沟坎坎走到今天。当初他求职的时候，也可能紧张过，甚至还不如你呢。面对一个也曾经紧张过，而且在某些情况下仍然会紧张的人，你有何必要怕他呢？
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