Question

腰间盘突出，可以做什么运动减肥

Answer 1

腰间盘突出因为支撑腰椎的竖脊肌肌肉弱化，对腰椎支撑力度不够，腰椎受重力下沉挤压了腰椎里面的脊髓触碰到腰椎周围的神经所引发的疼痛。
越胖的人受重力影响越大，发病次数可能会相对越多。但是腰腹是人的核心区域，做什么运动都会调用到腰腹力量，所以运动时要逐渐增加运动量，让身体有个适应过程。
建议采用游泳减肥的方式，因为水的阻力会对身体的各个关节形成缓冲作用，减小意外受伤的几率。
同时，建议到健身房找专业的教练辅导做无氧器械锻炼，加强腰部竖脊肌的肌肉力量，减少今后腰间盘突出的发病。