Question

助眠的好 方法

我快要考试了,太紧张了,几乎天天失眠,快要死了,我本来想要去喝药水,我妈说我年纪小不能喝,哪位大虾提供些窍门啊 比如吃什么食物,还是要怎么放松 要天然的, 我才13岁

Answer 1

我有时会睡不着，躺着头都疼了。跟你说，越是睡不着，就越是不要躺，
睡前做运动吧，我会选择难度低的瑜珈动作。反复的做几组。不到半小时就能睡着了。
反正瑜珈适合各类人群的拉

Answer 2

听放松音乐。一方面可以放松。又可以激发右脑。不是很好吗。

http://www.tudou.com/home/user_diarys.php?user_id=2386184

Answer 3

我以前也是失眠犯者!个人方法。。调整个人作息时间。。。保持每天所需营养!睡觉前泡个脚能帮助血液循环在选择些药类
比如安神补脑就比较好
楼主可以试试!

Answer 4