最近总是一整晚睡不着该怎么办呢
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我曾经有段时间也这样，真的是天亮才睡着，而且只睡一会就醒了，持续了大概半个月。 搞得我工作，生活完全无法进行。 也没有特别的事情让我烦恼，就是晚上睡不着。 后来看网上说笑疗，就每天在家笑，用腹式呼吸哈哈笑出声，没几天，晚上就能睡了。 我一直坚持笑疗，不仅仅身体好了，睡眠好了，人也乐观开朗起来，也真正爱笑了，现在习惯工作，交际等微笑面对。
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多笑，我反正附近没人，不管在家里还是外面就哈哈笑一会 ，对了用腹式呼吸，这样全身器官都能运动，而且笑的一点都不累。肺活量也增加了。
追问
这真的有效吗，什么原理呢
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