Question

我的减肥计划,各位减过肥的人士,请指教!!!

我想在快到的暑假里减肥:

每天早上7点出门慢跑,跑到8点回到家吃早餐:1碗水煮红豆和1根香蕉.
吃完早餐就去打工,到中午就吃:一个全麦面包,吃到8成饱.
晚上6点回到家就吃一碗水煮红豆,一点水煮蔬菜.
不吃零食.

这样子能减肥吗?
如果能的话,维持50天大约能减多少?
这样会对身体健康有很大的影响吗?

Answer 1

你的减肥效果不大，估计你熬一个月就会病到。我是长期坚持减肥的女生，讲讲我的方法。
1、做瑜伽。你计划里的慢跑可以全身减肥，但有些人会小腿粗。想轻松又可以针对赘肉减的话，坚持每天看瑜伽教程视频做40分钟，做完洗热水澡。推荐韩国玉珠贤的视频，适合初学者，动作无危险性。我已经坚持很久啦！
2、腹部按摩。这个太重要了！双手重叠按顺时针大力按压肚脐四周。感觉把肚子的废物挤出体外！每天早晚做五次。这个有利于排便。三天后腰细，五天后腿也会细，腹部平坦。我真的天天做，效果很好。很多人都问我腰是怎么减的。
3、每天起码排便2次。
4、六分饱。但从来不节食。
5、规律生活。熬夜也会让人发胖。
6、做掌上压，平躺抬腿，早上冲蜜糖水喝，润肠。
7、减肥最大的秘决就是-------坚持！
加油！

Answer 2

告诉你。最简单。 不伤害身体的方法。。
叫苹果减肥法。。。
3天什么都不吃。。只吃苹果和水。。。
你饿了就吃苹果。。但是也不能太多的吃。。
苹果里的营养成分高。。对胃也好。。
所以你3天不吃饭。。吃苹果不能对身体又害。。
也不刺激胃。。。苹果减肥法是。。
把你的肠胃变好。。具有排毒的效果。。。
还能减肥。还能美容。。 排毒的双重效果。。
注意的是。。必须坚持不能吃别的。。
最后一天。。喝点橄榄油。。 一勺。。
那样。你的肠胃更好。。第二天开始吃点淡一点的东西。和粥。。。 不让胃一下子刺激。。。。
可能3天坚持下来能瘦5到10斤。。
我做过。。。 很有效果的。。。。
但是。。一个月二个月做一次是。。对身体好的。
但是不能一个月做多次。。。这样对身体不好。。
试一试罢。。不用花钱。。。 还有效果。
对身体也好的。苹果减肥法。。。。
注意。。3天以后。。。最好晚上别吃东西。
那效果更佳。。。。。。

Answer 3

你这样吃会严重的营养不良

其实我觉得早上你运动一小时

之后喝一袋牛奶吃一个鸡蛋

你白天打工会不会是站着的？

如果是你可以多走动走动，走路也能减肥的

中午你照平常吃饭多吃青菜吃到八分饱

晚饭要在8点前吃，喝稀粥吃点菜就可以了

再出去遛会湾

不过要切记睡觉前5个小时不能吃东西

因为晚上胃消化的不是很好

睡觉的时候就会别扭

不过可以在睡觉前半个小时喝袋牛奶

解疲劳的

睡觉前也可以用热水泡脚

因为白天你打工

泡脚会舒服些

Answer 4

吸脂使用的是一种非常小的仪器，采用共振方法粉碎脂肪细胞，从而减少脂肪细胞的数量，达到整体塑型的效果仅需通过一个几毫米的微创针孔，即可将多余的脂肪吸走。是不需要住院的，也不会生育有影响，新一代共振吸脂新技术，利用共振原理，由电脑模糊程序控制下的吸脂管发生同脂肪细胞固有频率相同的机械性共振波，选择性地破碎、乳化脂肪细胞，使其易于吸出，大大提高了吸脂速度，而又不使皮肤、血管及神经组织发生共振，从而有效地保护了神经及血管，大大提高了手术的安全性。 共振吸脂在吸除多余脂肪的同时塑造了人体自然美丽曲线。

Answer 5

我认为不吃饭的减肥方法是错误的,一定要适量饮食,适量运动这样更有利减肥,而且减肥不是一个月两个月事情,一个过程起码需要三个月以上,因此一定要有耐心,持之以恒