Question

肉变软了，该怎么减肥？

最近这一个月每天晚饭不吃，早饭午饭正常吃。
每天早上出去快走一个小时，有时候灰裹保鲜膜。
每周末回家每天吃半根或者一根生苦瓜，不过是切碎了泡在雪碧里面。

现在身上的肉变的非常软了，因为我从小练体育，原本身上的肉都是非常硬的，现在只要一抬腿就能看到大腿上非常明显的肌肉。

这一个月体重没有变化，而且是一斤都没少，不过奇怪的是我过去根本提不上的裤子或者非常紧的裤子现在穿着都非常肥了，这让我非常费解。

请问一下，现在肉变软了，我接下去应该怎样减肥呢？肉变软了是好还是不好呢？我目前的方法有没有什么错误呢？

谢谢！！
很多人对我把苦瓜泡在雪碧里面都抱有质疑，这是我在电视上看到的方法，据说很管用。
而且，说真的，我真的认为现在身上的肉变软了都是用这个方法的功劳，因为我现在身上的肉都很软，包括脸上手上，这应该不是运动的结果。

*另:目前我并没有看到满意的回答，希望大家再帮我分析分析，好不好！
会有分数另外追加！

Answer 1

雪碧?糖份那么多.吸了很多热量啊!!还不利排水~!
因为你以前一直运动,一但停下来变胖是必然的
对于我们少运动,肉很软的人来说,很希望能便结实,我因为教室在6楼,爬了1年.现在小腿线条很好瘦了
而对于你把肌肉软化了,有利与你把脂肪去掉,因为结实的肌肉是要拍散的才好消掉,
你现在要做的是保持适当运动,把线条给紧致修长下来
扶着墙壁坚持抬高腿,做做芭雷的伸展姿势,爬楼梯<一步瘦小腿,两步走的瘦大腿,臀部>
,
如果你能去药店买薏米,煮水喝,美白有减肥
1`醒来后记得喝温盐水,排毒,早上是要吃饱的,一般我第二节就哦啦,但面包高热量食物得少吃~!
食谱:绿豆粥[热的]热的才可以新陈代谢快一点
红豆粥,丰富膳食纤维
馒头[别吃多,如果是粗麦馒头更好>
2`中午我们都是吃快餐的,拒绝鸡腿,只吃白肉,鸡肉,鱼
有时挡不住诱惑,就暗示自己,那些鸡腿炸的油很脏,不能吃的
3晚上少吃大餐,玉米,烤地瓜,小小的包子,一定要喝大量水,果汁也成,否则到晚上10点饿死啦!
4如果是大胃王<象我就是超会吃的>别把自己给饿着,果冻<含膳食纤维>,黑巧克力<帮助排水>~~`还有超市里的一包包葡萄干,红枣,蜜饯都是我们课间的点心

6最最重要的是,我问过一些同学,包括我亲戚,有些女生超能吃,却一直很瘦,原因在与他们新陈代谢很快!不信你可以去问问,那些瘦子一般一天都要大号一次,而我就有这方面的痛苦,不太顺畅,

A你可以去屈臣氏买那种一瓶10元的膳食纤维,有含片,也有泡水的,好用
B大超市里有卖决明子,泡水喝,加多点,半天就见效了~!
碧生源常润茶建议放假喝,不然上班时间老去WC~很不好意思 不过这2样都是凉性,女生不宜多喝,若觉得胃涨,吃不下,就应停止喝决明子了
C酸奶,或伊利的舒化奶对消化系统很好!

~`

Answer 2

每天早上出去快走一个小时，有时候裹保鲜膜。要一直坚持用力的裹。

现在的肉变软就是肌肉变成了肥肉，肥肉膨胀开来把皮肤面积撑大撑松垮了，裹着保鲜膜运动能帮收紧皮肤，还帮助燃烧里面的脂肪。

Answer 3

|||每天早上出去快走一个小时，有时候灰裹保鲜膜。 |||

要一直！坚持！用力的裹！

你现在的肉变软就是肌肉变成了肥肉
肥肉膨胀开来把皮肤面积撑大撑松垮了
裹着保鲜膜运动能帮你收紧皮肤 还帮助燃烧里面的脂肪

Answer 4

1、关于腿上的：我现在每天下午下班快走1小时左右，然后回家再做后踢腿运动，至少每个腿都要踢100下，要到位，不能偷懒，这样PP上的肉肉很快就能变得结实好看（随便趴在桌子边、栏杆边或者在床上趴着也行）。
2、至于胳膊：就拿两个矿泉水瓶子装满水，每天举10来个就行，不必多。（往上竖着平衡于头，往下不能低于肩膀，最好平行于地面，可以对着镜子做）。
3、关于肚子：我做蹲下起来，（胳膊往前平行与地面伸直，腰千万不能弯，要挺直）这样肚子上的肉肉也会变紧，大腿前面也会紧。
建议楼主适当的选择一些有紧致作用的护肤品，配合使用应该效果更好
千万别喝碳酸饮料了，苦瓜可以切的薄薄的，用醋伴着吃，一样美味，还很健康。

Answer 5

对于你说的苦瓜方案我保留意见````我至今没听说过谁是喝碳酸饮料瘦下来的``````

还有你说你以前的肉是硬的``现在软了`````可能是肌肉开始变成脂肪了```
都知道````肌肉是````不好减的`````只有先变成脂肪后再通过适当的运动和节食``来达到瘦身的目的```

总之``````希望你能减肥成功

还有````减脂不是减重```不能迷信你的体重```真正来说``脂肪是没有重量的