Question

什么样的运动适合产后减肥

Answer 1

一般产后不建议快速减肥，特别是哺乳的时候，建议先经过3个月，身体基本恢复之后，在进行有效的减肥，不过产后可以适当做一些缓和的运动，比如快走，游泳等

Answer 2

瑜伽、慢跑等，同时还要控制饮食均衡。

Answer 3

1. 如果有时间，可以去产后健身班，或产后康复班。
   

2. 无论是否产后，女人建议运动，都以柔性为主。这样不仅适合女性，也可以让女性细条更好，身材更健康。

3. 例如，跳舞，要以女性舞蹈为主，例如我国古代的舞蹈。还可以做做瑜伽，游游泳泳之条的比较柔性的运动。