Question

第一次约会我很紧张怎么办

Answer 1

做一些心理承受力练习可能会好一些。或者是学会休息，学会放松。
意见建议：做一些比较刺激但是没有危险的事情，比如坐过山车、或者给自己做一些心理暗示，给自己施加压力，然后自己去适应这种有压力的生活，然后在压力过后学会放松自己。很多事情实际上很简单，不要太担心就好了。希望我的回答对您有所帮助！

Answer 2

注意你的面部表情

可以神采纷扬，但绝对不可以得意忘形。遇到了不错的对象，彼此一见如故、相谈甚欢，这个时候一定要注意谈话时你的面目表情，不要因为投机就得意忘形。一个手舞足蹈的男会让对方觉得你很轻浮。

谈话内容不要太严肃

谈话的内容不要太拘谨和严肃，不要只是打听对方的家庭、工作情况。如果你不善言辞，千万不要没话找话，最近的新电影、哪里有不错的新餐馆等等，这些都可以作为谈话的内容，实在不行，就把谈话的主导权教给对方。

注意你们谈话的比例

尽量保持平衡，不要让对方绝对你喋喋不休。谈话的时间一定要尽量平衡，不要作喋喋不休的一方，也不要做只会说“恩”的那一个。愉快的谈话应该是你来我往、有去有回。

注意谈话语速

谈话语速不宜过快，不要随便打断对方。因为是初次约会，双方并不熟悉，谈话的语速不可过快，要尽量让对方能够听清楚。适宜的语速也会增加你的优雅度。不要随便打断对方的说话也是一种基本的谈话礼仪。

适当表现自己

不要炫耀自己的光荣事迹，适当的展现自我即可。女生很讨厌自以为是的男人，所以不要无休止的炫耀自己的光荣事迹，对方会觉得你在示威，会对你的肤浅感到反感。适当的展现自我，让对方尽可能多的了解你就要适可而止

保持幽默

可以适当的说一点自己的糗事，成熟稳重幽默的男生很容易赢得好感。幽默的对话可以减缓你的紧张程度，也能调剂谈话气氛。不妨说一点你的糗事。

自信很重要

谈话要保持自信，回答要有诚意，不要只是一味附和。良好的自信也是为你的谈话加分的必要元素。不要只是一味的附和对方，这样会让对方觉得你是一个花痴男

Answer 3

羞怯，对于初恋的青年人来说，是一种正常的心理反应。

而产生这种心理反应，不仅是女青年的必经阶段，男青年也同样如此。在婚姻介绍所里，我们看见过这样的大龄青年，过去，别人给他提亲，他由于总感到不好意思，不愿与女方见面，结果一拖再拖，成了大龄青年。年迈的父母急得没办法，只好硬拉着他到婚姻介绍所登记。可是到了介绍所门口，他又偷偷溜走了。一般说来，男青年对异性追求表现为外露和热烈，而女青年表现为娇媚和羞怯。

那么，为什么男女青年们，特别是女青年在恋爱初期，有时候甚至一提起恋爱就害羞呢？原因主要来自两个方面：一是与人进入青春期后的心理特点有关。而且处在这一时期的男女青年，由于性机能的趋于成熟，使他们意识到两性的差别和两性关系，即产生了性意识。他们对自己的生理特征感到害羞，同时对异性较为敏感，因而出现异性疏远期。随着年龄的增长而进入恋爱期后，即产生了对爱情的欲望，又往往羞于启齿。

二是与各人的经历和所受的教育有关。有的青年从小生长在封闭式的家庭里，受到"男女授受不亲"的封建思想教育，很少参加社会交往，一旦与异性接触，便感到不习惯、不自然。与男朋友见面时情人作伴，活跃气氛。她的男朋友是经人介绍的，认识不久，还比较陌生，同他说起话来自然会有拘束之感。在开始接触的一段时间里，找一些知心的女朋友作伴，一起聚谈或参加文娱活动，这就有助于打破紧张、沉寂的气氛。

见面时，不要把注意力集中在两人的关系上，心里老是想着"我在恋爱"，而最好把思想的光圈放大一些，暂且把对方看作一般朋友，和他谈理想、学习、工作、生活。这样，话题就多了。多看一些有关爱情、婚姻、家庭方面的书，使自己对此有一个正确的认识。"男大当婚，女大当嫁"，这是人生必经之路，而不是什么"见不得人"的事。认识到这一点，对于消除自己的羞怯心理，大胆地进行思想交流，也是重要的。

Answer 4

第一次约会不要急于求成，主要是要让对方觉得舒服，不要对你反感。只要能够有下一次、下下次的约会那就成功一大半了。
谈话的内容不要太拘谨和严肃，不要只是打听对方的家庭、工作情况。如果你不善言辞，千万不要没话找话，最近的新电影、哪里有不错的新餐馆等等，这些都可以作为谈话的内容，实在不行，就把谈话的主导权教给对方。注意你们谈话的比例尽量保持平衡，不要让对方绝对你喋喋不休。谈话的时间一定要尽量平衡，不要作喋喋不休的一方，也不要做只会说“恩”的那一个。愉快的谈话应该是你来我往、有去有回。注意谈话语速谈话语速不宜过快，不要随便打断对方。因为是初次约会，双方并不熟悉，谈话的语速不可过快，要尽量让对方能够听清楚。适宜的语速也会增加你的优雅度。不要随便打断对方的说话也是一种基本的谈话礼仪。适当表现自己不要炫耀自己的光荣事迹，适当的展现自我即可。女生很讨厌自以为是的男人，所以不要无休止的炫耀自己的光荣事迹，对方会觉得你在示威，会对你的肤浅感到反感。适当的展现自我，让对方尽可能多的了解你就要适可而止保持幽默可以适当的说一点自己的糗事，成熟稳重幽默的男生很容易赢得好感。幽默的对话可以减缓你的紧张程度，也能调剂谈话气氛。不妨说一点你的糗事。自信很重要谈话要保持自信，回答要有诚意，不要只是一味附和。良好的自信也是为你的谈话加分的必要元素。初次约会的主角应是男方，女方比较含蓄些。男方应主动提些问题引起谈兴。双方要避免长时间的冷场。谈话的内容要求通俗广泛，提问要短，要使对方乐于回答，也能回答。可以谈工作学习，兴趣爱好，生活琐事，不要使对方茫然不知而感到难堪，更不要问一些使对方难于启齿的问题。如遇对方缄默无反应，应该迅速换个话题。男女双方都可有意识地作些自我介绍，包括自己家庭成员与个人爱好，特长等，但切忌自我吹嘘。有些青年染上了一些不好的习惯，那么切莫让它在初次约会时煞风景。脏话更不能讲，否则，将被看成是对对方的不尊重，不文明，不礼貌

Answer 5

如果你害怕发言，害怕当众讲话，被人注视就不舒服，心理素质差，内向，胆怯，社交恐惧，不爱与人交往，自卑，焦虑，缺乏自信，甚至已经发展到了严重抑郁的地步， 随着时间的推移，紧张次数的增加，问题会明显感到越来越重，整个人陷入了一个走不出来的怪圈里

并且由此出现了严重的生理表现，心跳加速，大脑空白，紧张忘词，心慌，手抖，声音颤抖，腿抖，脸红，全身颤抖，紧张就结巴等等表现，有越来越严重的趋势

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