Question

经常胡思乱想做白日梦怎么办

Answer 1

让自己充实起来。
做点自己愿意做的事，力所能及的事来转移注意力，放松情绪。给自己定一个近期目标，让自己为了这个近期目标而去努力，充实起来。情况就会有所改善。
增加运动，去参加一些文娱活动，睡前喝奶，泡泡脚，听听轻音乐会对睡眠有所帮助。当然这需要长期的运用。