Question

一个困惑我很久的问题

一个困惑我很久的问题人每天至少要睡8小时，是不是不管你什么时候睡，只要睡够八小时就行了。比如，正常人是22点睡，八小时后就是6点。如果他凌晨3点睡，睡够八小时就是11点起床。这样有没有什么不同？或者什么对身体上的影响

Answer 1

肯定不是这样的，虽然是要求睡八个小时，但绝对不可以太晚，太晚了对身体也不好，当然是早睡早起的好。

Answer 2

不同，晚上十一二点是消化时间，不睡的话不利于消化，而且你从小就不是固定再3点这种时间睡的，如果改变就会影响生物钟哦～

Answer 3

这也要分深层睡眠 和浅层睡眠，深层下1。2小时就可以 不管哪个时间，浅层下要尽量多睡才能以数量尼不质量 人的身体是和宇宙相同的，要尽量 循天之道 白天活动 晚上睡觉，晚上也更容易睡觉， 白天 是阳 阳主动 晚上是属阴 阴安静 更容易睡 这也跟 人体与天体 自然息息相关

追答

如果你违背了自然规律，自然会得到其代价 ，

Answer 4

会的 这是我们的生物钟决定的 晚上是肝胆运动旺盛时期 有利于身体的排毒和垃圾的排泄
你的生物钟都打乱了，你···肯定身体会受影响。

Answer 5

说是这样说，不过晚上黑灯熄火的环境也安静，睡眠质量最好。如果睡不好，也等于透支。用手机弄个闹钟吧，晚上十点钟睡觉。