Question

如何练习防身打拳？基本功是什么？

Answer 1

1.练武所谓基本功就要从站桩开始，俗称马步。各种武术注重基本功，也就是先练体质和毅力。

2.防身用的话每天加强运动，改善体质。再就是可以练习打沙袋踢腿，练习武术必须是坚持每天做才行。

3.不能急于一时，贵在坚持。只要天天练习基本功和简单的直拳摆拳勾拳，低鞭腿，弹跳，再练习某一拳种，就可以。

站桩：

1.站桩即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者的重视，如马步桩，在少林武术和一些南派拳种，就将其作为一种基础性训练。

2.所谓"未习拳，先蹲三年桩"，在内家拳中坚形意拳中，有"万法源于三体式"之说，而在一些年轻的拳种如大成拳、卢式结构中，更是将站桩推到了无以复加的地位。