Question

怎样隔绝睡觉时的各种噪音，同宿舍的一个人晚上睡觉呼噜太响了、怎么办？

我高二学生，新分宿舍里一个人晚上睡觉打呼噜特别讨厌，我已经四天没睡好了！太影响我生活学习了，和他说也没办法，戴睡眠耳塞也没用，我都快疯了、怎么办啊？求解！

Answer 1

1. 对于噪声不太大或者睡眠质量尚可的人来说，一副耳塞就可以解决绝大多数人的烦恼了。常用的耳塞有3M系列，价格比较便宜，也有很多带附加功能的耳塞，比如带绳的、硅胶式的等等，可以根据自己的需要购买。

2. 一副耳塞并不能保证完全隔绝外部的声音，在外部噪音很大时，这时候你就在另外佩戴一副隔音耳麦，隔音耳麦的隔音分很多等级，根据自己的需求选择合适的即可

3. 参加一些体育锻炼，比如跑步、健身等，可以使自己的身体感到疲倦，这样也更容易入睡，同时也可以增强自己的体质状况。

4. 当长期处于一种噪声环境时，可以慢慢将其忽视掉，就像我们不会把下雨声当成噪声一样。因此可以适当的进行自我心里安慰，当自己的心里慢慢接受以后，就不会再对自己产生干扰了。

5. 有了上面这些方法，再加上长期的适应，相信再也没有什么能打扰你的睡眠了。睡得好才能有充足的精力去完成白天的工作，让每天过得更加精彩纷呈。
   

Answer 2

那你只能和宿管老师反映一下了，看看能不能换个宿舍，毕竟你带耳机都没用呢。我们很难改变环境，但是我们可以改变自己啊，而且如果你当面和这个同学对峙，那势必会吵起来呢，影响同学之间的关系哦，这样是比较不好的结果。

追问

大家都不想和他一起，我们班的宿舍也都满了，相换都没法，此时此刻我正受着折磨，第五晚了……

追答

那只能让班上打呼噜的一间宿舍了，但是不太现实

那你只能想办法适应了呢，毕竟碰到了，就没办法了