Question

如何长高急求！！

本人今年已读高一，但身高却只有1.65米，本人贪晚睡，请各位有长高秘诀的大神帮帮我！给我些有用的建议，不要粘贴复制的！要实用的！

Answer 1

长高锻炼法 一般说来，人的身高主要是由先天性条件决定的，但是锻炼对增长身高的积极作用也不可小视。
　　 在此，为18至25周岁的青年提供一组适于身高增长的方法：
　　 1．前奏曲。先慢跑5至7分钟，待身体发热后，做几种柔韧性练习和放松练习，如扩胸、扭腰、上下肢摆动。
　　 2.做徒手健美操或自由体操，重复2次。
　　 3．引体向上12次，如力量足够，可在脚部悬挂重物。
　　 4．身体倒悬挂单杠上20秒钟，重复2次。
　　 5．原地起跳摸高和纵线跑跳摸高各12次，重复2次。平时也可有意识地多做一些跳跃练习。
　　 6．爬楼梯。每次爬六层，重复2次，注意每次跨步时，要踏过2至3个台阶。
　　 7．叉腿练习。两腿尽可能向两端伸展，边伸展边放松，持续3分钟，重复2次。
　　 长高锻炼是一种有目的的训练，操练者必须遵循循序渐进和持之以恒的原则，最好每天训练，早晨和黄昏各一次，睡前不宜练。
希望能帮到你

Answer 2

我13岁开始到2岁，一直165没有变过。这个和基因也绝大部分的关系，身高属于数量遗传，由多个基因决定。你可以这样试试：
1.跳绳跳皮筋我会乱说?六年级每天跳皮筋年增10cm我会乱说?
适当运动形体什么的让你的身姿更挺拔，看起来就高。

2.补充营养！别搞什么食谱简单而言就是能吃！蛋白！淀粉！别怕胖！高考结束会掉的！牛奶鸡肉蔬菜什么的。
但不要吃的油腻或者垃圾食品，要挑真正有营养的。

3.拉筋，够高，压肩。
拉筋有许多方式，不仅仅是压腿，上身胳膊也要拉拉，但别过火。
说一下压肩，不用往下抻，保持住就行，一般一首歌的时间，还可以缓解肩膀问题。（肩不好的我T_T）

4.相信自己一定能长高。人的意念是无穷的XD
还有保持良好心态，不要因为自己不够高而难过，也不要觉得自己一直想长高却长不高而悲伤。随时随地开心，不要让身高这种小问题困扰你。

5.良好坐姿站姿保持脊柱挺拔。
我就是因为坐姿不对而导致腿有点不直。不仅不好看还影响身高TAT

6.按摩脚大拇指好像有用。我自己没试过，但据说那里可以刺激垂体分泌生长激素。

7.对了还有睡觉！不仅对皮肤好还可以长高。。千万别熬夜哦
总之我感觉有一段时间自己很能吃又每天蹦达所以会长高。真的。

Answer 3

第一，营养和睡眠是骨骼增长的必须条件。
第二，锻炼和运动是骨骼增长的动力。
第三，父母身高有影响，但不是绝对。高负荷运动可以强行刺激骨增长。
第四，一般18岁以后别再想什么身高的问题了，实际上在17岁左右，可以放弃治疗了。
第五，运动是一切的基础，累了你自然会睡，自然会吃，自然会长。不出汗走两步没用的，选择高强度，大力量，对时间场次要求不高的。选一个运动，一旦有空闲就往死里干。最有效。
高一，下课打架，上课睡觉，回家累的猛吃猛睡。一年攒20公分。早就成家立业，比我父母高15公分。

Answer 4

长高主要是睡眠质量和运动。坚持适量运动，这样胃口好，睡得也香，身体也好。 不要熬夜，晚上10点半之前必须睡觉。熬夜很伤身体，中午方便的话睡个午觉也很好，哪怕只睡15分钟。 长高一般睡得正香的时候。 晚上23点到凌晨3点。 中午11点到14点。 我父母都不高，老爸170不到，老妈158。 但我做学生时从不熬夜，晚上9点过就睡了，也有午休习惯，可惜不是常运动，现在有182了。 男孩子16岁到22岁都能长，对了，要戒掉一切不良嗜好哦。

Answer 5

去医院检查下骨龄，如果不是遗传的话是可以医治的，你目前情况是高一骨龄应该没什么问题，你正是长身体的时候记得要营养到位。至于1.65米我觉得不算矮了。男的一般在25岁前停止生长，女的会比较早，估计你年级也就十六七岁左右，别太着急。我发现有个现象，发育期会有一个快速增高期的（大致1-2年左右，非官方），如果你过了那个快速增高期就去查查看吧，看会不会是激素分泌问题。祝你好运。还有，晚睡不好，很多病的根源就是因为晚睡，基本上每种病都能跟晚睡扯上关系的。