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1、排酸牛肉
牛肉中的蛋白质含量很高，而酸牛排之后，营养价值比普通牛肉高，脂肪不油腻，瘦而不柴，易咀嚼，易消化，即使生吃营养它们对人体的吸收利用身体已经很高了，而且身体也没有任何负担。而且，牛肉中的脂肪含量较少，是促进肌肉增加的首选食物。
排骨牛肉：屠宰后，体细胞失去对血液的氧气供应，发生无氧呼吸，导致乳酸对人体有害。酸牛排是一种特殊的储酸排治疗方法，经过手工加工的方法，一些牛肉在吃蛋白质之前就变成了氨基酸，就像之前吃的蛋白质已经转化为食物中的氨基酸一样，特别合适的术后患者吃。
2，新鲜水果和蔬菜
腹肌训练也需要多吃新鲜的蔬菜和水果来补充维生素，因为维生素对肌肉的促进作用特别好。最好吃这些水果和蔬菜是与其他肉类，蛋白质食物吃，增加肌肉促进更好的哦。
腹肌应多吃蔬菜和水果：如柑橘，菠萝，苹果，草莓，菜花，生菜，蔬菜等。
牛肉中的蛋白质含量很高，而酸牛排之后，营养价值比普通牛肉高，脂肪不油腻，瘦而不柴，易咀嚼，易消化，即使生吃营养它们对人体的吸收利用身体已经很高了，而且身体也没有任何负担。而且，牛肉中的脂肪含量较少，是促进肌肉增加的首选食物。
排骨牛肉：屠宰后，体细胞失去对血液的氧气供应，发生无氧呼吸，导致乳酸对人体有害。酸牛排是一种特殊的储酸排治疗方法，经过手工加工的方法，一些牛肉在吃蛋白质之前就变成了氨基酸，就像之前吃的蛋白质已经转化为食物中的氨基酸一样，特别合适的术后患者吃。
2，新鲜水果和蔬菜
腹肌训练也需要多吃新鲜的蔬菜和水果来补充维生素，因为维生素对肌肉的促进作用特别好。最好吃这些水果和蔬菜是与其他肉类，蛋白质食物吃，增加肌肉促进更好的哦。
腹肌应多吃蔬菜和水果：如柑橘，菠萝，苹果，草莓，菜花，生菜，蔬菜等。
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2018-05-16 · 数字健康管理平台
浙江卫健科技有限公司
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吃什么都不能增强腹壁肌肉。
锻炼才能增强腹壁肌肉
锻炼才能增强腹壁肌肉
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