腰有点疼，怎么办？

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吉米化妆学校
2018-09-05 · 全国半数造型师均出自吉米学校

吉米化妆学校

吉米化妆学校是由中国著名化妆师吉米老师于2000年创建，是一所以时尚化妆造型为主导的专业形象设计学校。历经16年，吉米化妆学校已经成为了一所集化妆、服饰、影楼、美甲、传播为一体的国内领先化妆学校。

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腰肌劳损的根本原因就是长期不合理的姿势造成的，即使吃药能够缓解，也不能从根本上解决您的腰痛问题，推拿按摩更是治标不治本，专家研究发现，倒走这种“倒行逆施”的运动对人体有很多好处。您不妨试一下倒走，看是否有效。倒走需腰身挺直或略后仰，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使向前行走得不到充分活动的脊椎和背肌受到锻炼，有利于气血调畅。整日伏案工作或学习的人，采用这种方法能有效地消除疲劳和腰背酸痛之苦，这也是临床上最常推荐的康复疗法，但考虑到安全因素，最好穿一双负跟鞋，鞋底前高后低，和倒走原理相同，强制人体重心后移，有效矫正骨盆前倾和腰椎前凸，穿负跟鞋注意走路时步子要小，速度要慢，脚尖不外撇。
有腰肌劳损注意平时不要久坐久站，如果工作需要久坐，可以选择有椅背的椅子坐，坐时使背部紧贴椅背，这样椅背可以承担躯体的部分重量，使腰背部相对处于松弛状态，减少劳损的机会，睡硬板床保持脊柱生理弯曲，平时不要穿带跟的鞋子，任何带跟的鞋子都会加重腰痛的，注意休息注意腰部的保暖。