20岁长高的方法
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20岁-28岁长高的方法，26岁的我现在也在锻炼中，其实做任何事情，看得见好处，我们的动力才更足！更持久！ 有人说超过20岁，一般来说身高都不长了，但如果通过拉伸和跳跃可以突破瓶颈期，休眠期的！我现在做每天跳绳，摸高，压腿，系统而量大的体育锻炼，即使不长高，也铸就一副好身材和健康的身体，胖的减了肥，瘦的身材变得匀称；并且养成了运动习惯，停下反而不舒服，有内疚感，有益到老； 我还是看的《~董~~以乐~~完美~蜕变》做的长高的锻炼，，26还长了7公分，真的很欣慰！
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在专家指导与孩子的积极配合下，才能让孩子科学长高你可以去中科生长发育医院做下全面检查，看看还有没有增高的空间，一般都可以再长个3到20厘米的。建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白
食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。°
食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。°
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