Question

记忆能力差怎么办？

Answer 1

如何提升记忆力？

Answer 2

1

挑最佳时间段去记忆重要的东西。一般来说，上午9-11点，下午3-4点，晚上7-10点事记忆的最佳时间段，在这些时间段去记忆比较难记重要的材料内容之类，效果会比较好，而且有利于提高自己的信心。

2

要理解记忆，不要死记硬背。死记硬背往往吃力不讨好，最好将要记忆的东西理解了再去记忆，这样往往能事半功倍。

3

注意不要用脑过度，保证营养。这里主要是说要注意休息，一般高强度学习或工作一个小时左右就让自己至少放松个两三分钟，平时尽量不要熬夜。在饮食方面，多吃一些偏碱性的食物如蔬菜、水果、豆类、鱼、海带等等

4

要学会巧记。这要你自己不断要学习和发掘，把要记忆的东西多和自己的实际结合起来。

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Answer 3

听我的，早睡早起，有个研究结果就是睡眠不足会影响人的记忆力，可以去了解一下。
还有可以喝点牛奶，那种加了鱼油的，可以助脑。

Answer 4

练习，背的多就练出来了，多背几遍

Answer 5

多交朋友勤用脑，要有足够的睡眠时间，多吃点有利于大脑的食物:多吃蔬菜和水果，多运动，多玩些智力游戏，可以有效的刺激脑细胞，多读书，可以帮助你的记忆力，多听音乐。