生活百科一个人如果一天睡得太多会不会有

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miss_绅士
2018-01-11
知道答主
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睡得太多有以下危害?
1、导致越睡越懒,智力下降:由于很多人认为,如果感觉很疲劳就应该多睡觉,但其实这个想法不完全正确的。消除疲劳是应该补充睡眠,但如果睡眠时间过长,人的心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率也同样会降得很低,而肌肉组织也会松弛下来。经常睡懒觉的人,因肌肉组织错过了活动良机,起床后会感到腿软、腰骶不适,周身无力。这样久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降。
2、增加患中风、糖尿病、老年痴呆症的几率:如果睡眠时间过长,就会导致血液黏稠度增加,而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。如果睡眠时间不足6小时,患糖尿病的风险就会增加约2倍;如果睡眠时间超过8小时,患糖尿病的风险则会增加3倍多。
3、增加患呼吸道、心脏和消化系统疾病的风险:在经历一个晚上的睡眠之后,卧室中的空气会变得污浊,即使虚掩窗户还是有部分空气未流通,不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃,对呼吸道抗病能力有影响。而对于长期睡眠时间过长的那些闭门贪睡者,平时运动就少,再加上卧室内污浊的空气,就容易经常出现感冒、咳嗽等症状。可见,睡得太多的危害是很多的。

建议一般一天睡到7-8个小时就已经足够了,尤其是冬天,如果贪睡,只会导致不利后果的出现。
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