Question

生活百科一个人如果一天睡得太多会不会有

Answer 1

睡得太多有以下危害？
1、导致越睡越懒，智力下降：由于很多人认为，如果感觉很疲劳就应该多睡觉，但其实这个想法不完全正确的。消除疲劳是应该补充睡眠，但如果睡眠时间过长，人的心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率也同样会降得很低，而肌肉组织也会松弛下来。经常睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后会感到腿软、腰骶不适，周身无力。这样久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。
2、增加患中风、糖尿病、老年痴呆症的几率：如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。如果睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险就会增加约2倍；如果睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍多。
3、增加患呼吸道、心脏和消化系统疾病的风险：在经历一个晚上的睡眠之后，卧室中的空气会变得污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。而对于长期睡眠时间过长的那些闭门贪睡者，平时运动就少，再加上卧室内污浊的空气，就容易经常出现感冒、咳嗽等症状。可见，睡得太多的危害是很多的。

建议一般一天睡到7-8个小时就已经足够了，尤其是冬天，如果贪睡，只会导致不利后果的出现。