Question

高考前如何调整自己的作息？

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Answer 1

早睡，保证充足睡眠。不吃油腻，醒辣的食物。在家吃，少去外面饭馆。放松心情，别紧张，经历过高考，你就是自己的英雄。其实高考并不困难，我就是刚经历了高考，真的没有想象的困难，只有按时休息好，一切都会顺利。

Answer 2

因为压力过大而失眠的考生，如果躺在床上超过20分钟无法入睡，可以试着做一些不用思考的工作来缓解压力，比如睡前再检查一遍考试要准备的身份证、准考证、文具等等，或者准备第二天考试的衣物，整理一下房间等等转移注意力。也别忘记了设置第二天早上起床的闹钟，怕不醒可以多设置几个！考试的路线最好也要规划好，每年都会出现考试迟到的，所以尽量提前半个小时到达考点。

Answer 3

顺其自然，最后阶段保持激情和活力，思维活跃起来，心态平静下来。还要尽力查漏补缺，但不要疲劳战，一定要把生物钟调到考试时间状态最佳。我个人不赞成睡到八点的行为，大夏天的真睡的着吗？晚上十点前就睡，早上六点半起床，活动一下，喝喝水，读会儿书不挺好的吗？不要给自己“松懈”的心理暗示。

Answer 4

当初我们学校高三是早上6点20到教室，中午12点放，一点四十上课，晚上十一点放。考前一个月就改时间了八点上课，放的也早了。充足的睡眠还是很重要的，就按平常的来，不能扰乱作息时间，不然很难入睡，考试没精神。

Answer 5

6月6日是高考的前的最后一天，所以考生自然的会产生紧张的情绪，有些考生也会有一种不自信的情感流露，有些考生甚至准备熬夜再把自己容易犯错的地方再全都复习一遍，其实这种方法是不可取的。通过增加学习时间，减少睡眠时间，很有可能导致第二天考试头脑反应变慢，导致发挥失常。。所以，建议考生们不要打破以往的生物钟延长学习时间减少休息时间，考试前一天晚上也不要过度放纵，临睡前可以听一些轻音乐舒缓心情，用自我暗示的办法暗示自己一定可以发挥正常。