Question

不去健身房怎么取得比较好的健身效果？

Answer 1

不去健身房也可以取得好的健身效果，有很多民间健身大神和徒手锻炼的大神，身体塑造的也很好，其实只要锻炼得法，不去健身房一样能达到较好的效果，关键是要明白哪些动作锻炼哪些肌群，以及坚持不懈的精神，锻炼是为了身体健康，千万不要走捷径，吃不应该吃的，导致最后肌肉过度膨大，肌腱很脆弱，或者关节损伤严重。

Answer 2

每个人的体育锻炼都不是一朝一夕的就能完成的事情，只有坚持坚持再坚持才能达到一定的效果，如果我们不去健身房的话，还有很多办法应该能够锻炼。
比如生活中健身的方法很多，比如俯卧撑，臂力器，跑步，还有好多活动场所都安装有健身器材，关键是贵在坚持，如果能坚持效果会很好的。
每一次的健身锻炼多靠不断的健身和坚持。除了加强锻炼之外，还要想到饮食方面的节制，要少吃肉类及高蛋白的东西。不能说一场锻炼下来就很吃还喝，那今天的锻炼是白做。

Answer 3

要想取得比较好的健身效果，不一定非要去选择健体房，健身房也不是万能的地方，再说了，健身器材到处都是，只要是保持好心态，舍得吃苦，健身的方式有的是，比喻：跑跑步，游泳、爬山，都是健身运动的最好项目，重在坚持吗。

Answer 4

要想不去健身房，起到好的健身效果，那就必须在野外训练，跑步，单双杠。引体向上。俯卧撑。这些每天坚持1~2个小时，自然有很好的健身效果，如果能把这些当做每天必修课，那么你要没有好的身材，还真没人相信。当然前提是必须坚持坚持再坚持，能扛得住这6个坚持，相信你一定会有开怀大笑的一天。

Answer 5

不去健身房也可以取得比较好的健身效果，健身重在坚持，健身方法是可以学习的，并不一定要在健身房里面学。
这间房最有优势的地方就是有科学的器械，再加上健身老师的指导，所以，在健身房一般都能取得比较明显的效果。
如果不去健身房，就想取得良好的健身效果，那就需要你具备比较深厚的健身知识，并且能够因势力导的利用周围的环境和设施去锻炼。