Question

不去健身房怎么取得比较好的健身效果？

Answer 1

不去健身房，只要科学的锻炼在家也可以健身！比如去户外跑步，在家练习瑜伽，练习哑铃，俯卧撑，仰卧起坐，都不币去健身房！

Answer 2

嗯，相对来说，如果你不去健身房的话，健身的效果应该不会是太明显，特别是一段时间来说。每天跑步或者健身，每天去公园锻炼，公园儿的娱乐是娱乐设施，锻炼设施也非常的多，你要坚持每天用公共设施区域坚持健身的话，效果也会很好，但是这个需要坚持，这个坚持的过程非常重要。运动需要有很好的自律，很好的，嗯，养成自律的很好的一个习惯。嗯，在了健身效果要坚持很多年，慢慢儿慢慢儿这个对身体的效果健身效果才能慢慢的体现出来。

Answer 3

不去健身房，在家也有很多的锻炼方法，效果也都是不错的，例如家庭可以买个跑步机，可以用的哑铃锻炼，可以买个地垫儿，在上面做俯卧撑，仰卧起坐，可以在楼房的墙壁上安一个单杠，总之，只要想锻炼的话，有很多种方式可以在家锻炼的，而且，健身效果，有的是相当不错的，关键是要有恒心，坚持下去，持之以恒，就能取得很好的效果

Answer 4

不去健身房就应该利用操场公园进行训练，在操场跑步进行热身锻炼，进行有氧运动，蛙跳，健身舞和太极拳等。利用居民健身区进行器械训练，拉伸。购买握力棒和哑铃，提升力气。

Answer 5

健身贵在坚持。只要坚持，无论哪种健身方式都可以达到很好的健身效果。日常人们的健身方式主要有跑步、快走、打球、游泳、爬山等，其中跑步和游泳的方式健身效果最好。