Question

不去健身房怎么取得比较好的健身效果？

Answer 1

既然不想去健身房，那么挺好，取得好的健身效果，那么就需要你在家庭当中有规律，有计划的训练，并且注意科学的饮食，注意补充蛋白质和维生素，同时呢，有控制脂肪的摄入，在这种情况下，坚持锻炼，并且配合健身器材来锻炼身体，那么就会有比较好的，健身效果。

Answer 2

我就是不去健身房的话，想取得比较好的健身效果还是比较困难的，首先，健身房能根据你的体型，制定科学有效的锻炼方法，锻炼的项目，你自己在家里锻炼，要强挺多，最主要的一点，在健身房锻炼，有人监督你，不容易偷懒，而在家里健身的话说句实话，很多人坚持个几天就不动了，根本达不到健身的持续性

Answer 3

如果不去健身房的话，要想取得较好的健身效果，要讲究科学性和实效性。要学习相关的一些理论知识，针对自己的自身情况制定的健身计划。和饮食计划。另外，现在也有很多APP可以在上面制定计划进行测试，跟APP一起做运动。总之，凡事要针对自己，持之以恒，管住嘴，迈开腿，才能够收到良好的健身效果。

Answer 4

不去健身房取得比较好的健身效果其实也很简单：首先,饮食作息规律，不吃垃圾食品；其次，早晚加强锻炼，跑步、广场舞、瑜伽、仰卧起坐、俯卧撑或者武术套路练习；第三，持之以恒，不要半途而废。

Answer 5

我认为不用去健身房，也能取得相对比较好的健身效果，比如说，可以在家举哑铃，锻炼臂部的肌肉，也可以说，在家做一些仰卧起坐，俯卧撑，来锻炼腹部的吉肉肉，再有就是说腿上绑沙袋跑步可以锻炼腿部肌肉，对于没有时间，的人来讲，在家锻炼也是不错的，一样可以取得很好的效果