Question

不去健身房怎么取得比较好的健身效果？

Answer 1

如果没有条件去健身房也可以取得很好的健身效果，比如你可以进行慢跑的锻炼，也可以进行仰卧起坐练你的腹肌，同时，你可以举一些哑铃，跳绳，练你的胸肌等等，最关键在你健身的时候，一定要是长期的，不能两天打鱼，三天晒网，只要长期的坚持下去，一定会取得很好的健身效果的

Answer 2

不去健身房要取得比较好的健身效果家，那就要自己先学习一下健身的基本知识，最好是先买本健身的书籍，学习一下基础知识，以免健身步入误区；其次就是要制订一个健身计划，越周全越好，然后严格按照规定执行；最后就是要配合饮食，合理饮食是健身成功的关键。

Answer 3

不去健身房，想取得比较好的健身效果的话。首先饮食要注意。其次还要科学的，作息时间也要把握好。然后的话你只要稍微做一点俯卧撑啊，平板撑啊。哦跑跑步啊，这样就可以有比较好的健身效果了。

Answer 4

不去健身房，只要你坚持锻炼。如果你是女生，你可以练瑜伽。如果男士的话可以慢跑。游泳锻炼。家里也可以买个跑步机。举重。只要坚持下来，都会有个比较好的建设效果。

Answer 5

平时经常爬山，跑步，蹬自行车等运动，饮食也注意的人体态都挺好的，不比经常在健身房健身的差。如果不去健身房，随便找个运动，只要坚持练，就能有挺好的健身效果，另外饭也不能吃太多。