Question

做什么运动能减掉小肚子？为什么？

Answer 1

不知道题主是属于哪种？一种是整体胖，一种是肚子大，四肢细，俗称的瘦胖子。如果是第二种，说明身体尤其是肚子瘀滞不通，这个对健康也有影响。

人体是一个整体，所以需要全身性的运动，通过拉抻使得经脉通畅，五脏六腑通顺，肚子里的结自然就去祛除了，肚子自然就小了。就好比下水管道一下，现在垃圾堵在肚子那里了，需要疏通。只局部瘦肚子的没有用，因为不只是肚子的问题，人是一个整体，从整体上运动，不仅可以瘦肚子，还可以使得整体素质有一个提升。

Answer 2

仰卧起坐，循序渐进，可以减掉小肚子。同时控制饮食，也是必不可少的。不要吃高热量的食物。

Answer 3

仰卧起坐，是最好的运动，想必每个人都会，不过既然是为了减掉赘肉，就不能偷懒，动作一定要标准，双腿要弯成90度，每做一个就应该躺平了，再起。仰卧起坐，是消耗腹部的热量，对减掉赘肉是很有效的。再就是坚持不懈。

Answer 4

可以做仰卧起坐、游泳、跳绳、瑜珈、快走、呼拉圈等运动都燃烧脂肪、减肚子。另个原因就是“管住嘴、迈开腿”，坚持合理饮食结构，不暴饮暴食，坚持长久运动。

Answer 5

身体里的脂肪是流动的，腹部腿部和臀腿这些部位比较容易出现脂肪堆积，解决办法就是全身性减脂，合理运动加健康饮食养成习惯，全身脂肪减少这些部位的脂肪堆积也会最早瘦下去。给你个具体方案吧……运动选一种你觉得微累但是可以持续做例如慢跑快走游泳一类的都可以，单次运动尽量半小时以上，饮食方面三餐正常吃，适当多点蛋白质和蔬果、主食不可以缺少，还有尽量避免油炸食品一类的高热量食品，避免暴饮暴食和节食，就这么简单的两件事做好养成习惯保持下去，自然就会瘦下来了