Question

怎么运动瘦脸

我年轻的时候是个尖脸，随着年龄增大，现在成了个大脸盘子。幸好最近喜欢上了健身，玩哑铃用力时，经常感觉血液都往脸部冲，怕脸再变大。请问什么运动能瘦脸？谢谢！！！

Answer 1

啃瓜子、嚼口香糖、唱歌
　　瘦脸秘诀
秘诀1:戒肉食菜
"减肥要忍,如果做不到就永远只能背着一身肥肉。”
秘诀2:跑步、跳舞
“减肥一定要配合运动,我一有时间就在家中跑跑步机,每天我都会用跑步机跑步一小时,如果是在外地工作,就用游泳替代,同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞,每次都跳一个小时。”
秘诀3:加大工作量
“人最怕闲着,一闲嘴就容易馋,而且不愿运动,会犯懒。用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食,那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影,还有新唱片推出,工作量之大,是我往日的两倍,而我一有时间就在家中跑跑步。”
秘诀4:要持之以恒
“减肥一定不是轻松的,你一定会吃些苦头,如果你有些小埋怨,再加上身旁的家人会心疼你,劝你不要再减,但你一定要坚定自己的信念,坚持自己的决定。你应该回答他们:不行啊!我是那种容易瘦也容易胖回来的人,现在虽然太瘦,但上镜头刚好。”
瘦脸常识
胖脸的三大因素
1、脂肪:身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。
2、面部骨骼:如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼",那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。
3、肌肉:面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。
瘦脸方法
瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式,定期的保养让肌肤有弹性,就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题,那么也才不会形成大脸蛋,当然如果你有专门瘦脸的仪器,可以帮助脸上细胞多余的水份去除,那就更容易达成瘦脸的目标。
1、运动法
运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的"肿"了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。
2、饮食法
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、沐浴法
我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。

Answer 2

每个人最重要颜值部位就是脸蛋了，太胖会被别人看起来像猪脸，所以我给你以下的一些建议。

1，头部与额头按摩
双手打开，手指微微张开并弯曲，分别放在头部的左右两侧，手掌根部按在太阳穴上，指腹点压头皮。然后从上往后地，沿着头部的弧线，用指腹轻擦10次。当指腹到达后脑勺时，头微微仰起，手指在后脑勺处轻轻推压

2.脸颊按摩
伸出食指并弯曲，将第一关节与第二关节之间的部位放在颧骨上，然后绕着颧骨用第二关节一边画圈按摩一边往上提拉，最后沿着腮骨往后轻擦至耳下。

3.下巴按摩
往上抬头，面朝正上方，令脖子充分拉伸，下巴高高抬起，嘴巴做“啊、咦、呜、诶、哦”的动作并发出声音，然后舌头往上伸出，从右往上，上往左，左往下，下往右地拉伸舌头。

另外，平时还要多注意一下饮食，不要吃大鱼大肉，要多以清淡为主，多吃一些蔬菜水果，多吃一些香蕉，西红柿，猕猴桃

Answer 3

我来告诉你既简单，又不累，有效果好的方法，首先，将双手平举于颈部，再把头后脑勺往后和下摇摆，天天坚持，会有很好的效果的，如果，想全身瘦的话，可以加上原地跑步，我保证你的脸会瘦一圈的。

Answer 4

一招教你轻松瘦脸！

Answer 5

不管是瘦脸还是减肥都需要日积月累的坚持，特别是脸作为最难瘦的部位之一更加难瘦，在饮食方面需要特别注意。
一定要遵循早餐吃好中午吃饱晚上吃少，晚上就吃一些粗粮或者水果就行，不要吃抄太多。日常咀嚼的时候不要用一边，要经常两边都用，经常性一边咀嚼会造成一边脸颊大两边脸大小不一样。吃东西要多吃五谷杂粮，晚上千万不要吃零食，忍不住的时候就白袭天吃吃。
其次还要多运动，跑步可以瘦全身，但是记得跑完步一定要记得拉伸，特别是小腿拉伸。跑步以一周三到四次为宜，还要配合一些其他的有氧运动一起做。平时多吃一些消除水肿的食物，比如薏米还有一些排毒养颜的果蔬等等。
zui后还要日常做一些瘦脸操，加上日常的按摩，按摩的时候，可以配合芳 ，颐 0° 滋 ，露来按摩，可以尽快瘦脸，淘1÷宝就有，还有平时也可以：。
一、像吹zd泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。也是不错的，选择的