Question

晚上经常失眠怎么办？

Answer 1

经常失眠者可以采用药物治疗、物理治疗等。
1.药物治疗：目前临床治疗失眠的药物主要包括苯二氮卓类受体激动剂、褪黑素受体激动剂和具有催眠效果的抗抑郁药物。抗组胺药物（如苯海拉明）、褪黑素以及缬草提取物虽然具有催眠作用，但是现有的临床研究证据有限，不宜作为失眠常规用药。治疗失眠的药物复杂而且繁多，建议在用药时必须到正规医院就诊，根据医师开出的处方服药。
2.物理治疗：重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，经颅磁刺激是一种在人头颅特定部位给予磁刺激的新技术，可以和药物联合治疗，迅速阻断失眠的发生，特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗，特别是产后抑郁所导致的失眠。

Answer 2

失眠的人们不要太过于担心，闭目入静法可以有效的改善失眠。这种方法的做法是上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，维持与外界有些接触，当然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。

Answer 3

经常失眠应该治疗，可以吃养心的中药，如枣仁安心养神胶囊、柴胡安心片等，可以改善睡眠。

Answer 4

酸枣仁和它煮茶，镇静催眠，宁心安神，失眠1次比1次少！

Answer 5

桂圆和它“搭配”，是天然催眠剂，清心安神，提高睡眠质量！